SFATUL MEDICULUI | Ce sa faci si ce sa nu faci in timpul sarcinii
Calatoria cu masina
Medicii recomanda sa porti intotdeauna centura de siguranta, dar sa ii slabesti stransoarea deasupra coapselor si sa o tii mai ferma peste piept.
Acelasi lucru este valabil si pentru momentul in care esti insarcinata in etapa finala, desi atunci este recomandat sa ramai la domiciliu, deoarece nu stii niciodata cand copilul poate incepe sa loveasca si se poate declansa travaliul.
Transportul aerian
In cazul in care calatoresti cu avionul, este foarte important ca avionul respectiv sa aiba presiunea din cabina stabilizata. Este, de asemenea, important sa te misti la fiecare 45 de minute pentru a ajuta la circulatia sangelui.
Sexul
Sexul in timpul sarcinii este un lucru complet natural, deci nu trebuie sa iti faci griji ca ceva ar putea merge prost. Unele femei se simt chiar mai excitate si au nevoie de sex mai des in timpul sarcinii. Cu toate acestea, nu fa sex daca apar sangerari sau sacul amniotic se rupe si se scurge lichidul amniotic.
Pentru femeile care au o sarcina cu un risc ridicat sau pentru femeile insarcinate cu gemeni, este recomandabil sa nu mai faca sex cel putin pentru ultimele sase saptamani ale sarcinii. De altfel, corpul femeii este facut in asa fel incat nevoia de sex intra in declin la inceputul si la sfarsitul sarcinii, fapt ce serveste ca o protectie naturala.
Serviciul
Cele mai multe femei insarcinate, care nu au probleme majore in timpul sarcinii, pot lucra in mod normal pana in luna a noua. Cu toate acestea, este mai greu in cazul in care serviciul presupune munca fizica, caldura extrema, zone de fumat sau altele similare.
Trebuie sa iei pauze mai dese in timpul serviciului si, daca te simti obosita, sa incetezi sa mai lucrezi. Mai ales in ultimele trei luni trebuie sa eviti sa stai in picioare pentru perioade lungi (mai mult de 4 ore), sa ridici obiecte grele (mai mult de 1,5 kg), sa te apleci mai jos de genunchi etc.
Exercitiile fizice
Daca ai facut exercitii fizice in mod regulat inainte de sarcina, este complet sigur si normal sa iti pastrezi programul si in timpul sarcinii atata timp cat te simti confortabil.
Alergatul, calaria, inotul si schiatul sunt permise, dar trebuie efectuate intr-un mod sigur. Actioneaza rezonabil si opreste-te daca te simti inconfortabil sau obosita. Mersul pe jos si exercitiile prenatale sunt, la randul lor, recomandate, dar este mai bine sa consulti medicul inainte.
