SANATATE | Supe cremă pentru detoxificare

Supele nu sunt doar un simple preparate culinare care să îți potolesc foamea. Cu ajutorul lor vei putea să elimini toxinele din corp și să te bucuri de o sănătate de fier.

Poate ai auzit de noțiunea de supă pentru slăbit. Rețetele pe care le vei descoperi mai jos vin în sprijinul tău.  Ajută organismul să elimine mai ușor și rapid toate toxinele acumulate, fiind potrivite într-o dietă de detoxificare.

Avantajele consumului de supă

Primul aspect pe care trebuie să îl evidențiezi este acela că este o modalitate prin care să te bucuri de gustul și benficiile legumelor. Le poți prepara foarte ușor în bucătăria ta și le poți condimenta după bunul tău plac.

Mixul sănătos de condimente, ierburi și legume te vor ajuta să elimini câteva kilograme, să facilitezi digestia și să hrănești corpul în mod corespunzător.

Este recomandat ca atunci când ții o cură pe bază de supă să consumi și foarte multă apă pentru ca în felul acesta să se elimine mult mai ușor toate surplusurile existente.

Supa de năut elimină acidul uric

Năutul este o leguminoasă cu adevărate  proprietăți terapeutice, bogată în lipide, amidon, zaharuri, săruri minerale dar și vitamine mai ales C și D.

Este un aliment complet din punct de vedere nutrițional, recomandat a fi consumat mai ales de către persoanele ce depun în fiecare zi efort fizic.

Un antiseptic de excepție, ajută la eliminarea excesului de acid uric din organism și a ciocurilor.

Tot ce trebuie să faci este să pui la înmuiat năutul și apoi să pui la fiert într-un litru de apă 100 de grame de năut și 150 de grame de orz. După ce au fiert poți să adaugi frunze de pătrunjel pentru o savoare mai intensă. Lasă cupa la răcit apoi cu ajutorul unui blender mixeaz-o și consum-o pe parcursul întregii zile 5-6 pahare.

O astfel de cură nu trebuie să se extindă pe parcursul a mai mult de 3 zile. După această perioadă poți să o consumi la o singură masă pe zi și astfel vei aduce un aport nutrițional minunat organismului tău.

Ajută la îmbunătățirea circulației sangvine

Supa cremă de roșii este recomandată mai ales pentru că roșiile ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare prin îmbunătățirea circulației sangvine. În cazul în care problema ta majoră o reprezintă kilogramele în plus atunci nu evita să consumi  supa cremă de broccoli.

Pentru a te bucura de acest rezultat ai nevoie de 2,5 cești de buchețele de broccoli, 3 tulpini de țelină mărunțită, 1 ceapă,  1 ceașcă de kale sau spanac, 2 morcovi , 2 căni de supă de legume, o jumătate de linguriță de sare, sucul de la o jumătate de lămâie și două linguri de ulei de cocos.

Topește uleiul de cocos într-o oală, apoi adaugă broccoli, țelina și ceapa. Lasă-le la calit timp de 5 minute, amestecând în continuu. Apoi  adaugă supa.Lasă la fiert  până când toate ingredientele se amestecă, iar supa este omogenă și groasă.

După ce s-a răcit un pic, pune-o 2 minute în blender și apoi este gata pentru a fi consumată.

Nu uita să te hidratezi corespunzător,  bea cel puțin 2 litri de apă și nu evita mișcarea.

Supa cu morcovi și ghimbir, aliatul siluetei tale

Mixul format din morcov, usturoi și ghimbir este tot ce are nevoie corpul tău pentru a menține greutatea corporală sub control. Morcovii sunt de neprețuit pentru pielea, ochii și liniștea ta. Usturoiul va ține bolile deoparte iar ghimbirul le va ajuta să îți sculpteze silueta, favorizând arderile și topirea țesutului adipos.

Tot ce ai nevoie este de 1 kilogram de morcovi, 2 cepe, 6 cești de supă de legume sau apă, 3 linguri de ghimbir proaspăt ras, 1 ceașcă de lapte de cocos, 2 linguri de ulei de cocos, sare de mare și piper după gust.

Pune la fiert morcovii tăiați rondele cu usturoiul și supa. Când au dat în clocot, dă focul mai mic și lasă la fiert în timp ce sotezi ceapa cu uleiul de cocos. Amestecă supa cu ceapa și punele 2 minute în blender. După ce le-ai mixat, adaugă laptele de cocos și condimentele după gustul tău. Astfel ai obținut o masă sănătoasă, sațioasă și rapid preparată.

Sursa: www.clicksanatate.ro