SANATATE | Sportul de dimineață, mai benefic decât crezi
Când ești obosit, nu vrei decât să dormi mai mult și nici nu îți trece prin minte să te trezești devreme ca să faci mișcare. Iată câteva efecte pozitive ale sportului de dimineață care s-ar putea să te facă să-ți schimbi stilul de viață!
Te face mai fericit
Începe ziua cu exercițiile de cardio și vei constata că vei aborda cu mai multă pozitivitate problemele de serviciu sau relațiile dificile cu cei apropiați. Sportul de la prima oră a dimineții îți va da mai multă încredere și energie ca să duci până la bun sfârșit toate responsabilitățile pe care le ai la locul de muncă.
Ai o alimentație mai sănătoasă
Sportul dis-de-dimineață îți va crește pofta de mâncare și te va motiva să alegi la micul dejun iaurtul 100% natural, în locul celui cu fructe. De asemenea, la prânz vei alege o salată în loc de cartofi prăjiți, iar desertul va fi exclus din meniu. Așadar, dacă începi ziua cu exercițiile fizice, vei dori ca efortul tău să nu treacă neobservat, așa că în timpul zilei vei avea mai multă grijă la ceea ce mânânci.
Ai mai mult timp să socializezi
De câte ori nu ai renunțat la ora de sport în favoarea unei plimbări în oraș cu cele mai bune prietene? Chiar dacă va trebui să te culci mai devreme ca să te poți trezi a doua zi dimineață pentru a face mișcare, vei observa că vei avea timp să faci de toate în restul zilei, fără să mai fie nevoie îți schimbi programul.
Citește mai multe pe această temă AICI
