SANATATE | Sciatica – modalități naturale de a trata inflamația și calma durerea

Nervul sciatic este cel mai lung nerv din organism. Incepe de la nivelul coloanei vertebrale inferioare și trece prin fese și prin membrul inferior de la picior. Acest nerv oferă mișcare, senzație și puterea în picioare.

Aproximativ 40% din populația lumii va suferi de sciatica, la un moment dat in viata lor. Sciatica este o afectiune care poate provoca durere, amorțeală, furnicături și slăbiciune la nivelul membrelor inferioare, dar este de multe ori confundat cu dureri de spate mai mici sau chiar crampe la picior. Ea începe ca o presiune asupra nervului și apoi continuă ca o durere în spate pe picioare.
Boala poate fi resimtita ca o durere usoara si amorțeală sau ca un obiect ascuțit care da o senzație de ardere dureroasă, care afecteaza o parte a corpului. Durerea si disconfortul pot face ca oamenii să stea în pat și cei mai mulți dintre ei iau de multe ori ibuprofen sau alte medicamente pentru a calma durerea.

1. Acupunctura
Acest tratament alternativ implica introducerea de ace fine în anumite puncte de pe corp. Acupunctura stimuleaza fluxul de energie și de asemenea, contribuie la functia corectă a nervilor. După un singur tratament pacientul simte o oarecare ușurare, iar după câteva ședințe durerea dispare complet. Se pare că în ultima vreme acupunctura este mai populară decât oricând. Aceasta este utilizată în tratamentul diferitelor dezechilibre ale organismului cum ar fi ameliorarea migrenei, stimularea fluxului limfatic, tratarea stresului și ajută și la renunțarea la fumat.

2. Ajustările prin chiropractică
Studii bazate pe ajustări chiropractice au aratat niveluri diferite de eficacitate in tratarea sciaticii, dar multi pacienti au prezentat ameliorări semnificative. Manipularea coloanei vertebrale poate restaura mobilitatea, imbunatati functia nervului sciatic, poate reduce inflamatia și reduce durerea.

3. Pachetele cu gheata
Pachetele cu gheata sau un pachet simplu de mazăre congelată împachetate într-un prosop, poate face minuni și poate oferi ajutor instant pentru sciatica. Aplicați pachetele direct pe zona afectata timp de 20 minute, la fiecare două ore, până când durerea a dispărut complet.

4. Temperaturile alternative
Pachetele de gheata sunt o modalitate dovedită de a primi ajutor instant, dar nervul sciatic este situat adanc in organism, astfel încât pachetele nu pot merge mai adânc, acolo unde se află inflamatia.
Aplicați un pachet fierbinte, imediat după gheata – sau și mai bine faceți o baie fierbinte. Prin alternarea temperaturilor se poate stimula fluxul de circulație și sistemul limfatic. Acest lucru va reduce inflamatia mai profundă și va ajuta în procesul de vindecare. Pentru rezultate mai bune, adăugați câteva săruri sau ierburi anti-inflamatorii sau uleiuri esențiale pentru baie.

5. Întinderile ușoare (Yoga)
Când durerea nervului sciatic este de nesuportat este, probabil, ultimul lucru care vă vine în minte. Dar este important să fiți activ, pentru că altfel durerea poate dura mai mult. Mulți oameni au confirmat că întinderile ușoare sau posturile yoga pot spori într-adevăr procesul de vindecare. Aceste exerciții stimulează fluxul de sânge, consolidează mușchii spatelui și îmbunătățesc mobilitatea.

6. Masajul
Masajul sau presopunctura au arătat un mare succes în tratarea spasmelor musculare, durerilor, senzației de amorțeală de la picioare și de la degetele de la picioare. Masajul cu uleiuri esențiale va ajuta de asemnea în calmarea durerii.

7. Ierburile și uleiurile
Natura oferă multe plante care au efecte benefice și multe dintre ele pot ajuta la ameliorarea durerii si la reducerea inflamatiei. Acestea pot fi găsite sub formă de capsule, unguente, creme si uleiuri. Puteți face, de asemenea ceai de ierburi proaspete sau uscate, sau să folosiți tincturi si uleiuri esentiale pentru a calma durerea. Dar, asigurați-vă că vă consultați medicul sau pe cineva specializat in plante medicinale, deoarece unele plante pot interfera cu medicamentele pe care le luați.
Iată câteva plante pe care le puteți utiliza pentru a trata aceste dureri ale nervilor, inflamațiile și pentru îmbunătățirea sănătății nervoase:
• gheara diavolului
• Curcuma sau curcumina (se combina cu piper negru pentru a crește biodisponibilitatea acestuia)
• Kratom
• Arnica
• scoarta de salcie albă
• sunătoare
• musetel
• Lavanda

8. Ultimul, dar nu cel din urmă încercați să dormiți suficient. Acest lucru va ajuta nervii și corpul să se relaxeze, să se vindece și vă va da o stare de echilibru. Somnul în plus și odihna va ajuta la reconstruirea și consolidarea nervilor.
Chiar dacă aceste remedii complementare și alternative, nu sunt confirmate de dovezi științifice, mulți oameni au experimentat imbunatatiri semnificative și au reușit să-și controleze durerea, spasmele, amorțeala și crampele.
Dacă simptomele si durerea dureaza mai mult de cateva saptamani, asigurați-vă că vă consultă un medic. Dacă este necesar, chirurgia este întotdeauna o opțiune.

Sursa: suntsanatos.ro