SANATATE | PERELE te ajută să-ţi întăreşti imunitatea

Sunt gustoase, pline de vitamine şi pot fi consumate într-o mulţime de feluri. Bogate în vitamina C, perele au proprietăţi antioxidante şi sunt declarate „soldăţeii” organismului, pentru că ne protejează de daunele provocate de radicalii liberi.

Mai mult, acestea întăresc sistemul imunitar. O pară aromată şi zemoasă înlătură stresul acumulat după o zi de muncă. Acţiunea antistres se datorează vitaminelor şi mineralelor din acest fruct.

Calciul, fosforul, potasiul, vitaminele din grupul B din aceste fructe au efect sedativ asupra sistemului nervos. Specialiştii vă recomandă să mâncaţi câte o pară măcar o dată la două zile. Dacă nu vă place fructul crud, puteţi încerca şi varianta compotului, la fel de sănătoasă.

Sursa: www.clicksanatate.ro