SANATATE | NU mananci micul dejun? Afla ce pierzi pentru sanatatea ta
In toate studiile ce tin de o dieta sanatoasa de viata, micul dejun este trecut drept cea mai importanta masa a zilei. Nici un regim de slabire sau program de gimnastica nu incepe fara sintagma: Mananca in fiecare zi un mic dejun sanatos. Iata cinci argumente care sa va convinga ca lucrurile stau chiar asa: micul dejun este cea mai importanta masa a zilei.
Pentru ca incepe o noua zi, iar organismul, care n-a mai fost hranit din seara trecuta, are nevoie de „combustibil”. In plus, cati dintre voi mananca sanatos la pranz. Iar daca nu mananci ce trebuie, corpul n-o sa mai functioneze la capacitatea optima.
Micul dejun creste nivelul de energie
Nivelul de energie va creste simtitor dupa un mic dejun care aduce corpului vitaminele si nutrientii de care are nevoie. Persoanele care nu iau micul dejun au un nivel mult mai scazut al energiei decat cei care mananca in fiecare dimineata. Micul dejun vine dupa masa de seara si dupa opt ore de somn. Opt ore in care organismul n-a mai primit nimic.
Datorita unui mic dejun sanatos iti creste puterea de concentare
Oamenii care nu mananca dimineata isi pierd o treime din puterea de concentrare. Au de asemenea dificultati in a invata lucruri noi. In schimb persoanele care servesc micul dejun se pot focusa mai bine pe diferite activitati.
Daca nu mananci un mic dejun sanatos esti mai morocanos
Cand ti-e foame, devii mai agitat si mai irascibil. Corpul simte lipsa unui element si asta afecteaza intreg sistemul. Persoanele care mananca sanatos in fiecare dimineata sunt mai bine dispuse, mai putin nervoase si mai pline de viata decat cei care nu fac acest lucru.
Micul dejun imbunatateste viata de familie
Micul dejun te poate ajuta sa-ti imbunatatesti viata de familie. Adunati, cu totii, in jurul mesei, timp in care puteti sa vorbiti despre ce ati visat in cursul noptii sau ce planuri aveti pentru urmatoarea zi, este un bun prilej pentru a intari legaturile dintre voi.
In concluzie, sfatul nostru pentru tine, ca pentru toti parintii, este sa iti obisnuiesti copiii inca de mici sa nu isi inceapa ziua fara mic dejun. Dar si pentru tine este valabil si nu e inca prea tarziu sa iti schimbi obiceiurile alimentare, cata vreme este numai spre avantajul tau pe termen lung.
