SANATATE | Insomnia poate declanşa diabetul

Ai insomnii dese sau dormi mai puţin de şase ore pe noapte? Rişti să faci diabet!

Potrivit oamenilor de ştiinţă din Olanda, organismul are nevoie de cel puţin şase ore, pe noapte, pentru a asimila zahărul în sânge, acumulat pe parcursul zilei, iar nivelul glicemiei să fie unul normal.

Cercetătorii au constatat că persoanele care dorm mai puţin de şase ore pe noapte sunt cu 12% mai expuse riscului de mortalitate prematură decât persoanele care dorm între şase şi opt ore în fiecare noapte. Durata optimă a somnului nocturn este de aproximativ şapte ore.