SANATATE | Cum te poate îmbolnăvi lipsa de vitamina D
Vitamina D este esențială pentru o bună funcționare a organismului. Când aceasta este insuficientă, sănătatea poate avea de suferit, căci crește riscul apariției unor boli. Iată despre ce este vorba!
Necesarul zilnic de vitamina D al unui adult este de 600 unități internaționale (U.I). Razele solare sunt principalele surse de vitamina D.
Boli cardiovasculare
Cei care au un deficit al vitaminei soarelui sunt cu 32% mai predispuși la boli ale arterelor coronariene, în comparatție cu cei care nu au astfel de probleme. O dietă săracă în vitamina D poate produce degradări și la nivel cerebral.
Pneumonie
Cei care au un nivel scăzut al vitaminei D prezintă un risc mai mare de a face pneumonie, spune un studiu al oamenilor de știință de la Universitatea de Est din Finlanda. Un nivel insuficient de vitamina D slăbește sistemul imunitar al organismului, ceea ce îl face vulnerabil în fața bacteriilor și a microbilor..
Depresie
Persoanele cu deficiențe de vitamina D sunt de două ori mai predispuse la depresie, față de cei care nu au astfel de carență. Cercetătorii sugerează că un nivel scăzut al acesteia poate afecta în mod special regiunile creierului care se ocupă de starea de spirit.
Probleme erectile
Lipsa de vitamina D are legătură cu apariţia disfuncţiilor erectile, mai ales dacă bărbatul are probleme cardiace, astm bronşic, depresie sau afecţiuni parandontale. Cei care suferă de tulburări erectile au şi un risc mai crescut de a dezvolta diabet zaharat sau sindromul metabolic.
Riscul de cancer de prostată este de până la patru ori mai mare în cazul bărbaților cu un nivel scăzut al acestei vitamine în organism, spune un studiu al cercetătorilor americani.
Diabet
Copiii supraponderali care au nivelul de vitamina D scăzut sunt mult mai predispuşi diabetului de tipul II. După ce au măsurat, în cadrul unui studiu, nivelul de vitamina D la copiii cu o greutate normală şi la cei supraponderali, oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că obezitatea este în cele mai multe dintre cazuri asociată cu nivelul redus de vitamina D şi rezistenţa la insulină.
Lipsa micului dejun şi a activităţii fizice sunt doar câţiva dintre factorii care fac ca nivelul de vitamina D să fie redus în rândul copiilor.
