SANATATE | Cum te îngrijești când ai ulcer
Ulcerul este o afecţiune care solicită multă grijă şi răbdare în ceea ce privește tratamentul. Ca boala să nu recidiveze, iată ce trebuie să faci atât pe parcursul tratamentului!
Adoptă un stil de viață sănătos
Este foarte important ca persoanele care suferă de ulcer să nu fumeze și să nu consume alcool. Nici băuturile acidulate nu ar trebui să mai facă parte din dieta lor.
Totodată, trebuie evitate cât mai mult medicamentele antiinflamatorii, pe care le luăm pentru combaterea febrei sau a unor dureri ușoare. De asemenea, pacienții cu ulcer trebuie să evite consumul de cafea, mai ales pe stomacul gol.
Elimină stresul
Este important ca orice pacient diagnosticat cu această afecțiune să identifice cauzele care îi crează anxietate și stres și să le elimine. Stresul poate fi redus și cu ajutorul mișcării, cel puțin 30 de minute pe zi, prin exerciţii de meditație și prin yoga. Ori de câte ori poți, ieși la o plimbare în aer liber. Este foarte important să faci ceea ce îți place, astfel încât să reduci cât mai mult sursele de stres.
Mănâncă puțin și des
Un alt sfat de care trebuie să țină cont bolnavii de ulcer este să mănânce puțin și des și să mestece foarte bine mâncarea. Este ideal să ai trei mese principale pe zi și alte două gustări.
Trebuie să ții regimul alimentar pe care ți l-a recomandat medicul, însă și în funcție de alimentele care îți plac și pe care organismul tău le tolerează. Printre mâncărurile de evitat, care agravează simptomele bolii, se numără citricele, ceapa, usturoiul, prăjelile, smântâna, dar și grăsimile și băuturile acidulate.
