SANATATE | Cum sa stopezi avansarea unei raceli
Durerile la inghitire, nasul infundat si senzatia usoara de frisoane sunt simptome clare ale instalarii unei raceli. Pentru a opri evolutia racelii, poti apela la cateva trucuri care sa te puna rapid pe picioare.
Consuma multe lichide
Apa plata, ceaiurile si sucurile naturale consumate la temperatura camerei sau calde (in cazul ceaiului) reduc semnificativ simptomele cum ar fi durerea in gat, nasul infundat si ofera corpului hidratarea de care are atata nevoie. Mai mult decat ata, sucurile naturale de fructe, preparate, de preferinta, in casa, sunt pline de vitamine si intaresc sistemul imunitar, ajutandu-l sa stopeze evolutia racelii.
Fa gargara cu sare
Pentru a combate durerea din gat, adauga o lingurita de sare grunjoasa intr-un pahar cu apa calda si fa gargara cu solutia rezultata. Gargara ajuta la indepartarea durerilor si reduce inflamatiile prezente la nivelul gatului si a mucoaselor.
Mentine-ti nasul curat
Foloseste apa salina sau spray-ul nazal inca de la aparitia primelor simptome si fa un dus fierbinte. Acesta din urma va elibera caile nazale, iar in acest fel plamanii vor fi si ei curatati si lipsiti de secretii. Din cand in cand poti face inhalatii cu apa in care ai adaugat ulei esential de eucalipt – acest tratament iti va desfunda si dezinfecta caile respiratorii, insa ai grija sa nu faci folosesti metoda in exces.
Ia cateva pastile
Mergi la farmacie si explica-i farmacistului care sunt simptomele pe care le ai si cere-i un medicament care sa previna instalarea racelii. Dupa numai doua zile, te vei simti mult mai bine, iar raceala nu va mai avea nicio sansa.
Trateaza durerea in gat
Dupa fiecare masa consuma cate o lingurita de miere, care este la fel de buna si are efecte la fel de puternice asemenea unui sirop de tuse. Daca nu iti place sa consumi mierea ca atare, o poti adauga in ceaiul cald sau o poti consuma intinsa pe paine. Oricum ar fi, mierea va aduce organismului tau o serie de beneficii.
Mananca supe si ciorbe
Pe langa foarte multe lichide, supele si ciorbele cu foarte multe legume adus organismului o serie de vitamine care il ajuta pe acesta sa se refaca rapid si sa lupte fara probleme impotriva racelii. Adauga in supa cartofi, telina, morcovi, ceapa, radacina de patrunjel, ardei gras si alte legume care iti plac. Daca doresti, poti opta pentru supa crema pe care sa o servesti cu crutoane.
Fa sport
Exercitiile usoare stimuleaza sistemul imunitar, asa ca putina activitate fizica iti va fi mai mult decat benefica. Danseaza timp de 15 minute, fa jogging sau stretching. Dupa numai cateva minute, vei simti deja diferenta si vei avea o stare de bine.
Sursa: www.sanatate.acasa.ro
