SANATATE | Cum să eviți formarea pietrelor la rinichi
Cunoscute și sub denumirea de calculi renali, pietrele la rinichi se numără printre problemele care pot provoca multă suferință. Având în vedere că rinichii sunt organele care filtrează toxinele din sânge, sărurile minerale (calciu, acid uric) din urină care se adună la nivelul lor duc la apariția calculilor renali (litiază renală sau nefrolitiază).
Dacă la început, sunt de mici dimensiuni, asemnătoare unui cristal de zahăr, calculii pot ajuge, în timp, la mărimea unei mingi de golf, își modifică poziția (se deplasează spre vezică), pot bloca fluxul urinar și duc la apariția durerilor puternice în zona lombară.
Un tratament rapid și eficient este litotriţia extracorporeală, intervenție care ajută la eliminarea calculilor sub 2 centimetri.
De asemenea, trebuie să știi că riscul de a dezvolta pietre la rinichi în timpul lunilor călduroase de vară crește cu aproximatov 40%.
Iată, așadar, ce măsuri trebuie să iei pentru a evita formarea pietrelor la rinichi, potrivit medicilor:
– Asigură-te că organismul tău este hidratat de-alungul întregii zile: ideal ar fi să consumi cel puțin 10-12 pahare de apă, adică 3 litri de lichide;
– Evită consumul de ceai negru sau cafea, întrucât aceste băuturi provoacă deshidratarea corpului;
– Bea în mod regulat limonade, întrucât sucul de lămâie contribuie considerabil la diminuarea formării pietrelor la rinichi;
– Limitează consumul de alimente care conțin oxalați (ciocolata, ceaiul negru, brânza de soia, semințele de susan, tărâțele de grâu, smochinele, afinele sau fasolea), pentru a evita formarea calculilor din oxalat de calciu;
– Adoptă un stil de viață sănătos: o alimentație sănătoasă și mișcare regulată;
– Diminuează consumul de sare;
– Mărește aportul de magneziu din organism, întrucât acesta diminuează riscul de formare al pietrelor la rinichi – consumă orez brun, iaurt, banane și avocado și evită pe cât posibil alimentele rafinate, fără nici o valoare nutritivă.
