SANATATE | Cum îți păstrezi sănătatea ochilor
Vrei să îți păstrezi sănătatea ochilor într-o formă excelentă pentru mulți ani de acum înainte? Aceste obiceiuri de zi cu zi te vor ajuta să micșorezi riscul apariției afecțiunilor oculare.
Poartă ochelari de soare
Folosiți mai mult ca un accesoriu, decât pentru scopul pentru care au fost creați, ochelarii de soare nu trebuie să-ți lipsească niciodată, susțin medicii oftalmologi. Aceștia îți protejează ochii de razele solare UV – care pot fi răspunzătoare pentru apariția cataractei, împotriva îngroșării țesutului ocular și a cancerului de piele din jurul ochilor.
Protejează-ți vederea
Deși poate fi considerat un mit, privitul direct la soare, în special atunci când strălucește cu putere, îți poate afecta vederea permanent. Chiar dacă porți ochelarii de soare, aceștia nu te pot proteja în totalitate. Dacă obișnuiești să meditezi și să îți relaxezi ochii, poți privi pentru câteva minute soarele, la apus, însă nu mai mult de câteva minute.
Nu-ți freca ochii
Acest gest poate provoca leziuni oculare, sensibilizând, totodată, pielea din jurul ochilor, care este extrem de delicată. De asemenea, din greșeală, poți zgâria corneea în timp ce îți freci ochii. Dacă mâncărimea persistă, este indicat să mergi la un consult oftalmologic pentru a depista care este cauza și pentru a primi un tratament corespunzător.
Odihnește-ți ochii
Privitul ore în șir la ecranul calculatorului sau la cel al telefonului mobil este dăunător, deoarece în acest timp avem tendița să clipim mai rar, iar ochii devin uscați. Din această cauză, poate apărea senzația de durere, de disconfort și, în cazuri severe, la apariția ulcerului cornean. De aceea, este indicat ca la fiecare 20 de minute, să iei o pauză de 20 de secunde în care să îți alegi un punct fix, pe care să-l privești, ajutând astfel ochii să se odinească.
