SANATATE | Cele mai periculoase obiceiuri pe care le poți face după ce ai mâncat
Dacă vrei să fii sănătos, evită aceste obiceiuri după masă:
Nu fuma – 1 țigară fumată după masă face cât 10 țigări fumate în alt moment al zilei (riscul de cancer pulmonar crește);
Nu mânca fructe – consumul de fructe imediat după masă va produce balonări, iar nutrienții din fructe nu vor fi absorbiți. Mănâncă fructele cu ce puțin 30 min. înainte sau după masă;
Nu bea ceai – frunzele de ceai conțin substanțe acide care îngreunează metabolizarea proteinelor din alimentele consumate;
Nu slăbi cureaua – acest lucru va determina răsucirea și blocarea intestinului;
Nu-ți face baie – acest lucru va duce la creșterea fluxului sanguin în extremitățile corpului, iar cel din jurul stomacului va scădea, conducând la încetinirea digestiei;
Nu te plimba – deși este recomandat să te plimbi după ce mănânci, nu trebuie să faci acest lucru imediat, deoarece vei îngreuna procesul de digestie. Mai stai la masă 15-30 min., după care poți face o plimbare;
Nu te culca – alimentele nu se vor digera corect, din cauza refluxului gastro-esofagian. Acest lucru conduce la gastrite, infecții digestive, cancer esofagian.
Sursa: fitness-nutritie.ro
