SANATATE | Beneficiile semințelor de in
Semințele de in sunt printre cele mai utile și necesare semințe care conțin numeroase substanțe esențiale pentru sănătatea noastră.
De ce este bine ca semințele să fie incluse în alimentația noastră?
Semințele de in sunt o sursă bogată de fibre, care sunt foarte importante pentru pierderea în greutate. De asemenea, aceste semințe conțin acizi grași Omega-3, substanțe care aduce beneficii sănătății cardiovasculare.
Cum să mâncăm semințe de in?
Se recomandă ca semințelele să nu fie consumate în cantități mari, ci 1-2 lingurițe pe zi. Acestea pot fi, de asemenea, preparate sub formă de făină sau de ulei. Sunt potrivite pentru adăugarea la diferite feluri de mâncare.
Ajută la reducerea colesterolului
Nu toate grăsimile sunt rele pentru sănătate. Oamenii trebuie să înțeleagă că grăsimile sănătoase sunt esențiale pentru organism. Acizii grași Omega-3 din semințele de in ajută foarte mult la ameliorarea senzației de foame, dar și la scăderea nivelului mare de colesterol.
