SANATATE | Beneficiile consumului de apă de cocos
Apa de cocos este considerată un energizant natural, mult mai eficientă decât cafeaua sau băuturile energizante, dar și extrem de hidratantă, această băutură fiind recomandată în special sportivilor de performanță.
Apa de cocos nu trebuie confundată cu laptele sau uleiul de cocos, ea fiind de fapt lichidul limpede conținut de miezul nucilor de cocos încă verzi, care nu au ajuns la maturitate.
Aceasta conţine carbohidraţi uşor digerabili sub formă de zahăr şi electroliţi (potasiu, calciu şi magneziu), dar şi multe alte vitamine (B-uri în special) şi minerale (fier, fosfor, zinc etc.)
Iată, așadar, câteva motive pentru a consuma apă de cocos!
Beneficiile consumului de apă de cocos – este aproape…apă
Așa cum sugerează și denumirea sa, apa de cocos conține în proporție de 95% apă, motiv pentru care aceasta este o sursă excelentă de hidratare.
Beneficiile consumului de apă de cocos – ideală pentru persoanele care fac sport
Cu toate că apa de cocos conține la un litru 400 mg de sodiu, acest nutrient are un rol important pentru buna funcționare a nervilor și a musculaturii.
Persoanele care practică antrenamentele de intensitate mare, pierd mai multă sare și potasiu, motiv pentru care este indicat să se consume apa de cocos.
Beneficiile consumului de apă de cocos – conține potasiu și magneziu
Potasiul este un mineral vital pentru organism, necesar pentru buna funcționare a sistemului nervos, astfel că un litru de apă de cocos îți va furniza 13% din necesarul zilnic de potasiu. De asemenea, un litru de apă de cocos pe zi furnizează 14% din necesarul zilnic de magneziu.
Beneficiile consumului de apă de cocos – previne îmbătrânirea prematură
Apa de cocos conține un compus numit citokinină care protejează celulele împotriva îmbătrânirii și a cancerului.
Beneficiile consumului de apă de cocos – ușurează digestia
Consumul regulat de apă de cocos te ajută să elimini mai repede toxinele din organism și să ai o digestie bună.
Beneficiile consumului de apă de cocos – întărește imunitatea
Acidul lauric din apa de cocos are proprietăți antibacteriene, antifungice și antivirale. El ajută la întărirea sistemului imunitar prin protejarea corpului de acțiunea factorilor externi. De asemenea, apa de cocos ajuta la tratarea candidozei si la indepartarea parazitilor intestinali.
Beneficiile consumului de apă de cocos – menține sănătatea rinichilor
Despre apa de cocos s-a demonstrat că ajută la remedierea problemelor de rinichi, inclusiv la eliminarea pietrelor.
Sursa: clicksanatate.ro
