SANATATE | 5 semne care dezvaluie ca suferi de o carenta de vitamina D
1. Amorteala si dureri de incheieturi
Durerea de oase si cea a incheieturilor este un prim semnal ca te confrunti cu o carenta de vitamina D. Aceasta este responsabila cu asimilarea calciului, ducand la intarirea oaselor, iar lipsa ei poate provoca senzatia de amorteala, de durere a incheieturilor, a oaselor sau chiar a muschilor corpului.
2. Depresie
Eliberarea serotoninei, hormonul fericirii, este in directa legatura cu nivelul vitaminei D din organism. Un organism devitaminizat te va transforma intr-o persoana ursuza, fara chef de viata.
3. Obezitate
Persoanele care au un nivel scazut de vitamina D in organism au tendinta sa se confrunte cu probleme ale greutatii corporale. Fiind solubila in grasimi, vitamina D devine si mai diluata pe masura ce corpul se ingrasa.
4. Transpiratie abundenta
Nu iti este cald si cu toate acestea fruntea si ceafa ta sunt intotdeauna acoperite de transpiratie. Este un semn clasic de deficienta a vitaminei D in organism. In trecut, nivelul acesteia la tinerele mame era masurat prin verificarea transpiratiei din zona capului.
5. Probleme cu stomacul
Un stomac sensibil va reduce gradul de absorbtie al vitaminei D in organism. Situatia se transforma intr-un cerc vicios daca luam in calcul si reactia vitaminei D la grasimile din corp, fapt care va accentua problemele gastrointestinale cu care te confrunti.
Bai de soare si alimentatie variata
Rezolvarea problemelor cauzate de deficitul de vitamina D nu este atat de complicata. Expunerea la soare, fara protectie, cate 15 minute pe zi, insotita de o alimentatie bogata in lactate, oua si peste (somon) ar trebui sa refaca urgent depozitele de vitamina D din organism.
Sursa: www.sanatate.acasa.ro
