Se întâmplă adesea să vrei să faci mai multă mișcare? Sedentarismul și monotonia nu au condus niciodată la rezultate favorabile pentru sănătatea noastră. Specialiștii recomandă să facem zilnic mișcare, dar adesea timpul ori sarcinile zilnice nu ne permit să facem acest lucru. Tocmai de aceea este bine să căutăm alternative care să îmbine utilul cu plăcutul. Dacă vrei să vezi 3 dintre sporturile pe care le poți practica în timpul liber, citește în continuare acest articol.

Iată 3 dintre cele mai ușoare sporturi:

Ciclism

Mersul pe bicicletă este un sport la îndemâna oricui. Acesta poate fi practicat în mare parte din an, cât timp terenul este neted. Una din suprafețele recomandate pe care să pedalezi este asfaltul, ceea ce înseamnă că plimbările prin parc sau oraș sunt ideale. În multe orașe din lume, bicicleta este folosită ca mijloc de deplasare pentru cumpărături sau către locul de muncă, ea fiind considerată vehicul. Dacă îți dorești să faci mai multă mișcare poți alege din mai multe modele, cele mai potrivite pentru oraș fiind city bike, cursiera sau bicicleta pliabilă.

Role

Rolele sunt articolele sportive preferate de cei care fac plimbări în parc. Acestea îți permit să faci un tip de mișcare care stimulează mai mult mușchii picioarelor într-un ritm constant, dar fără a depune un efort foarte mare. O variantă de role foarte bună pentru plimbările prin parc sau pentru mersul prin oraș sunt cele de tip freeride. Dacă te numeri printre cei avansați, care merg în parc pentru rampele de skate park, atunci o pereche de role agresive este ceea ce ai nevoie. Este recomandat că atunci când alegem să ne plimbăm cu rolele să folosim tot timpul echipament de protecție.

Skateboarding

O activitate care la o primă vedere pare extrem de banală, skateboarding-ul îți solicită toți mușchii. Este considerat un sport extrem, dar practicat cu responsabilitate și cu echipamentul necesar, skateboarding-ul poate foarte plăcut și ușor pentru oricine. Că să fii în siguranță pe placă, trebuie să folosești un echipament complet de protecție. Acesta este format din skating shoes, cască, cotiere și genunchiere. o gama variată poți găsi la boarders.ro. Dacă îți place adrenalina și îți dorești o activitate fizică care îți solicite mobilitatea, atunci acest tip de mișcare este ideal pentru tine.

Așadar, indiferent de ce alegi, nu neglija faptul că statul în canapea nu face decât rău sănătății tale. Este bine să încerci cu pași mici să îți schimbi stilul de viață și să ajungi să îi influențezi pe cei din jur.  Cu siguranță te vei simți mult mai energic și plin de vitalitate, dacă alegi o activitate care să îți placă și care să te stimuleze. Când începi să ai un stil de viață sănătos, asigură-te că te protejezi, mai ales dacă ești la început și ești neexperimentat. Cu timpul vei capătă încredere și poate vei descoperi o nouă pasiune.

Sursă foto: pexels.com