DIVERSE | Te simți obosită? Iată ce sucuri ar trebui să consumi

Ovăzul în combinație cu banana ne oferă energia de care avem nevoie în fiecare zi. Responsabilitățile personale și perioadele de stres sau epuizare pot provoca o stare de oboseală mentală. În plus, organismul transformă triptofanul care se găsește în banane, în serotonină care duce la îmbunătățirea stării de spirit.

Iată câteva rețete de băuturi naturale care te vor ajuta să te simți mai bine:

1. Băutură naturală pe bază de fulgi de ovăz, banane și miere

Ingrediente

– o banană
– fulgi de ovăz
– 5 linguri de iaurt grecesc
– 100 ml de lapte degresat
– 2 linguri de miere
– scorțișoară măcinată

Mod de preparare

Pune fulgii de ovăz într-un vas cu apă pentru a se înmuia. După ce s-au macerat, separă ovăzul de apă. Taie banana felii și pune-o în blender împreună cu fulgii de ovăz. Adaugă laptele degresat și iaurtul. Amestecă toate ingredientele, toarnă mierea și presară un pic de scorțișoară pe deasupra. Se bea rece.

E reconfortant și hidratant. În plus, banana și fulgii de ovăz în combinație de mierea oferă corpului energia de care avem nevoie. Această băutură conține minerale care vor stimula creierul și te va face să te simți mai puțin obosită.

2. Smoothie pe bază de morcov, sfeclă și măr

Ingrediente

– 1 sfeclă mediu
– 1 măr verde
– 1 morcov
– o jumătate de castravete
– 1 cană de apă

Mod de preparare

Spală toate fructele și legumele, le tai felii și le adăugi în blender. Se consumă rece sau la temperatura camerei. Te vei simti mai bine imediat ce-l bei.

Merele sunt cunoscute pentru proprietățile de care beneficiază și care duc la scăderea în greutate, arderea grăsimilor și menținerea colesterolul sub control. Combinate cu sfecla și morcovul, acest suc este bogat în vitamine și minerale. În plus, este un tonic natural care ajută organismul să elimine toxinele din rinichi și ficat. În plus, castravete te ajută să rămâi hidratată.

3. Smoothie pe bază de migdale, pepene galben și struguri

Ingrediente

– 2 felii de pepene galben
– 1 cană de lapte de migdale
– 10 struguri fără sâmburi

Mod de preparare

Feliază pepenele și pune-l în blender. Adaugă strugurii și laptele de migdale. Asigură-te că elimini toate pielițele și semințele de la struguri pentru a face această băutură mai bună. Amestecă până când devine un lichid omogen și îl bei rece. Este revigorant, delicios și ideal pentru atenuarea oboselii mentale.

Aceasta smoothie este o modalitate foarte bună de a-ți începe dimineața. Dacă te-ai trezit cu o durere de cap ușoară, profită de acest remediu simplu. În plus, migdalele sunt unele dintre cele mai sănătoase alimente din lume, deoarece sunt bogate în magneziu, care este necesar organismului pentru combaterea oboselii, a dureri de cap și a celor articulare.

Sursa: clickpentrufemei.ro