DIVERSE | Stai mult la volan și ai dureri de spate? Uite ce trebuie să faci!

Mulți dintre adulții de astăzi au probleme cu coloana din pricina statului excesiv pe scaun. Iar la șoferii de cursă aceasta este o problemă întâlnită frecvent. Iată ce trebuie să faci pentru a nu avea dureri de spate la volan:

Atunci când stai în mașină pe scaunul șoferului, trage scaunul cât mai aproape de volan. La pedale trebuie să ajungi cu genunchii îndoiți, iar mâinile ar trebui să fie pe volan la orele 3.00 (dreapta) şi 9.00 (stânga). Nu uita să ții spatele drept!

Partea de jos a spatelui a trebui să atingă şi să se sprijine de scaunul șoferului. Reglează scaunul astfel încât corpul tău să se muleze exact pe forma acestuia. Totodată, umerii trebuie să-ţi fie întotdeauna relaxaţi şi drepţi și nu ridicaţi şi încordaţi. Nu uita că poziția corectă la volan nu este și cea mai comodă.

În plus, medicii recomandă la fiecare oră condusă, o pauză de 10-15 minute pentru dezmorțirea oaselor.

Vrei și un pont? Reglează-ți oglinzile laterale pentru poziția în care stai drept la volan. Astfel vei fi nevoit să adopți cât mai mult timp o poziție corectă în timp ce șofezi.

Sursa: www.auto-bild.ro