DIVERSE | Rețete din natură ca să dormi mai bine

Insomnia, una dintre problemele tot de des întâlnite indiferent de vârstă, poate fi tratată cu succes nu numai cu somnifere, ci și cu remedii din cămara bunicii. Printre acestea se numără cele cu păducel, sunătoare și coji de portocale.

Ceapa, inamicul nopților albe

Pentru a avea parte de un somn reconfortant şi odihnitor, poţi încerca leacurile pe bază de ceapă. Leguma conține o cantitate mare de triptofan, un compus cunoscut pentru efectul său sedativ. Toci mărunt 1 ceapă, apoi adaugi 2 linguri de miere și 200 g de iaurt. Consumi remediul în fiecare seară, înainte de culcare. La fel de eficient împotriva insomniei este și amestecul dintre ceapă și lapte. Pui la fiert o cană de lapte și înainte să dea în clocot, adaugi o ceapă întreagă (curățată). Indicat este să bei laptele călduț, când te pui la somn.

Tinctura de păducel, un adevărat somnifer

Recunoscute pentru proprietățile lor calmante sunt și leacurile cu păducel. Planta ajută la scăderea tensiunii arteriale, normalizează ritmul cardiac și ameliorează tulburările de somn. Prepari infuzia dintr-o linguriță de flori, frunze sau fructe uscate, la 250 ml de apă clocotită. Lași vasul acoperit 10 minute, apoi filtrezi și bei câte 2-3 căni pe zi, dintre care ultima înainte de culcare. Beneficii în cazul insomniei aduce și tinctura de păducel. O poți pregăti din 20 g de flori şi frunze de păducel, pe care le adaugi în 100 ml de alcool de 60-70 de grade. Lași amestecul la macerat 10 zile, după care pui câte 10-15 picături în puţină apă şi bei de 3 ori pe zi.

Alte leacuri care te ajută să dormi

–         infuzia din coji de portocală – usuci mai multe bucăți, apoi le adaugi într-o cană cu apă fierbinte și bei câte 2 cani pe zi;

–         decoctul de salcie – adaugi 10 g de coajă mărunțită de salcie în 200 ml de apă. Lași vasul acoperit 10-12 ore, apoi strecori și iei câte 3 linguri pe zi;

–         tinctura de sunătoare – pui 30 de picături de tinctură (o poți procura din magazinele naturiste) în puțină apă și bei zilnic amestecul.

Sursa: clickpentrufemei.ro