DIVERSE | Remedii contra stărilor nervoase

Valeriană

O plantă cu proprietăţi calmante este valeriana. Dizolvi 20-30 de picături de tinctură într-o ceașcă cu apă și iei remediul, de două ori pe zi. Poți apela și la suplimente alimentare pe bază de valeriană.

Levănțică

Efect calmant are și uleiul esențial de lavandă, o altă plantă cu proprietăți calmante. Pui două-trei picături în apă călduță în camera în care stai. Va crea o atmosferă relaxantă.

Ceai de mușețel

În mometele de stres și de agitație, lasă totul deoparte și pregătește-ți un ceai de mușețel. Are efecte puternice de calmare a stărilor nervoase.

Efectul benefic al acestei plante în ceea ce privește anxietatea a fost demonstrat și de oamenii de știință americani de la Universitatea din Pennsylvania, în urma unui studiu la care au participat pacienți care sufereau de axietate. După opt săptămâni în care au băut zilnic ceai de mușețel, simptomele bolii s-au diminuat simțitor.

Exerciții fiziceÎn momentele de stres și anxietate, ca să te eliberezi de energiile negative este esențial să faci sport. Dacă nu ai posibilitatea să mergi la sală, optează pentru o alergare ușoară în parc.

Mergi pe jos cel puțin 30 de minute pe zi și în loc să iei liftul, urcă pe scări. Și exercițiile de meditație te vor ajuta. Și dansul sau câteva ședințe de yoga sunt recomandate în astfel de situații.

Aromoterapie

Uleiurile esenţiale de iasomie, de lavandă, de muşeţel sau de busuioc sunt o altă metodă cu ajutorul căreia vei reuşi să calmezi stările nervoase.

Sursa: clicksanatate.ro