DIVERSE | Metabolismul, mai eficient decât orice cură de slăbire

Kilogramele se depun când metabolismul nu mai poate arde grăsimile. Dar flacăra lui nu se înteţeşte prin regimuri dure, de înfometare, ci prin mişcare.

E frustrant. Te chinui să-ţi impui mereu alte şi alte diete, îţi interzici cu stricteţe să ronţăi câte ceva între mese, iar seara plimbi fără chef furculiţa printr-o salată. Şi pentru ce toate astea? Numai ca să constaţi, după un promiţător succes iniţial, că acum cântăreşti chiar mai mult decât înain­te: faimosul efect yo-yo a lovit din nou!

Care să fie cauza?

“Cine reduce drastic porţiile de mâncare îşi transformă corpul într-un inamic per­sonal”, declară nutriţionistul britanic Tony Howell, de la Universitatea din Manchester. “Dacă dorim să fim supli, nu ne este permis să acţionăm împotriva naturii noastre. În schimb, putem folosi în avantajul nostru, în lupta cu kilogramele exceden­tare, anumite procese fiziologice proprii organis­mului, cum ar fi metabolismul”. Specialistul ne explică ce strategii trebuie să aplicăm pentru a ne programa corpul astfel încât să-şi menţină supleţea pe termen lung.

Sursa: fitness-nutritie.ro