DIVERSE | Mască pentru unghii fragile
Unghiile fragile și casante sunt o problema comună în cazul femeilor.
Fragilitatea apare din cauza lipsei de vitamina E, D și C. Pentru această mască miraculoasă ai nevoie de doar două ingrediente:
150g ulei de măsline
sucul de la jumătate de lămâie
Scufundă-ți unghiile în acest amestesc și înfășoară-le într-un prosop sau pune-ți mănuși din material textil. Lasă să acționeze în timpul nopți. Repetă în fiecare zi, timp de șapte zile. Unghiile tale vor arăta perfect.
Alimentele care previn exfolierea unghiilor
Banane
Bananele se află în topul clasamentului alimentelor care te ajută să îți menții frumusețea, în special pe cea a unghiilor. Bogate în biotină (vitamina H), acestea sunt esențiale pentru întărirea și combaterea exfolierii unghiilor. Nutriționiștii le recomandă celor cu unghii fragile alimentele cu un conținut ridicat de biotină, precum bananele, somonul, arahidele sau conopida.
Ouă
Ouăle sunt, de asemenea, recomandate pentru menținerea frumuseții unghiilor. Gălbenușurile au un conținut ridicat de sulf – mineral care ajută la reglarea nivelului acidului din organism. Așadar, consumă carne, nuci, brânză și pește, care sunt surse excelente de sulf.
Caju
Recomandat datorită zincului conținut, caju întărește structura unghiilor. Alte surse de unde îți poți lua necesarul zilnic de zinc sunt boabele de soia sau fasolea verde și, dacă le vei consuma des, vei vedea rapid rezultatele.
Nuci
Pentru a avea unghii frumoase, dar și rezistente în același timp, ai nevoie să consumi proteine. Acestea vor reda luciul natural al unghiilor, așa că asigură-te că fac parte din dieta ta. La fel de bune sunt și rodiile, coacăzele, fructele de mare, sardinele, carnea de pui, brânza de vaci sau cerealele integrale.
Fasole
Dacă te confrunți cu unghii fragile, care se rup ușor și au o culoare pală, care de multe ori poate ascunde probleme de sănătate, precum diabetul, una dintre cauze poate fi lipsa fierului. De aceea, este necesar să consumi alimente cu un conținut ridicat de fier, precum fasolea, semințele de chia, plante cu frunze verzi sau sfecla.
