DIVERSE | De ce ai nevoie de zinc, mai ales în sezonul rece

Când temperaturile sunt scăzute, corpul devine vulnerabil în fața bacteriilor și virusurilor, de aceea are nevoie de ajutor suplimentar pentru a face față cu brio infecțiilor și răcelilor.Zincul este un mineral care are grijă de sănătatea ta, prin faptul că are un rol important în creșterea sistemului imunitar. Însă beneficiile lui nu se opresc aici.

Previne osteoporoza

Oasele conțin minerale precum flour și zinc, însă când se găsesc în corp în cantități reduse, crește riscul de apariție a osteoporozei.

Menține buna funcționare a rinichilor

Un deficit de zinc duce și la apariția problemelor renale, mai ales în cazul bebelușilor nenăscuți. În cazul în care în corpul mamei, nivelul zincului este redus, rinichii fătului se pot opri din dezvoltare.

Ține sub control simptomele sindromului premenstrual

Fierul și zincul sunt două minerale care te ajută să treci mai ușor peste perioada sindromului premenstrual. Mai exact, zincul ține sub control schimbările bruște de comportament, durerile menstruale și episoadele depresive ce pot apărea odată cu instalarea sindromului premenstrual.

Combate hipertensiunea

Pe lângă faptul că reduce tensiunea arterială, zincul luptă împotriva infecțiilor cauzate de nivelul ridicat al stresului. De asemenea, acest mineral are proprietăți antioxidante, ceea ce înseamnă că protejează arterele de efectele negative ale hipertensiunii.

Doza zilnică recomandată:

– pentru femei: 8 mg de zinc, în sarcină 11 mg, în perioada alăptării 12 mg
– pentru bărbați: 11 mg de zinc