DIVERSE | Cum te ajută consumul de nuci să ții doctorul la distanță

Nucile conțin cea mai mare cantitate de acizi grași Omega-3 și antioxidanți care încetinesc procesul de oxidare din corp.Datorită acestor substanțe, celulele corpului se deteriorarea mai greu în timpul expunerii la soare sau din cauza trecerii timpului.

Specialiștii susțin că este esențial ca fiecare persoană să consumi alimente care conțin acizi grași Omega-3, în special nuci, pentru că organismul nu îi produce de la sine.

Studii efectuate de-a lungul timpului arată că aceste substanțe reduc presiunea arterială, scad colesterolul „rău”, micșorează nivelul trigliceridelor, cât și inflamațiile din corp, care pot duce la apariția diaebtului, artritei și a bolilor cardiovasculare.

Pe lângă acizi grași Omega-3, nucile mai conțin fibre și proteine de calitate, care joacă roluri esențiale în organism. În timp ce fibrele măresc senzația de sațietate mai mult timp și permit buna funcționare a tractului digestiv, proteinele sunt esențiale formării celulelor, țesuturilor și organelor.

În compoziția nucilor se găsesc și minerale precum magneziu, fosfor, cupru și mangan.

Sursa: clickpentrufemei.ro