DIVERSE | Cele mai bune băuturi pentru zile caniculare

Corpul uman este compus în medie din 75% apă și 25% materie solidă. Pentru a asimila hrana și a elimina toxinele, ai nevoie de cât mai multe lichide, mai ales vara, când există riscul să te deshidratezi.

Sucul de pepene verde

Miezul roșu al pepenelui verde oferă substanțe nutritive benefice organismului. Bogat în carotenoide, acesta protejează corpul de acțiunea radicalilor liberi și luptă împotriva multor afecțiuni, cum sunt cele cardiovasculare. În plus, conține foarte multă apă (97%), fiind ideal pentru stoarcere. Sucul de pepene verde oferă vitamine și electroliți (sodiu, potasiu, calciu și magneziu) care hidratează organismul.

Ceaiul rooibos

Dacă îți este sete și simți nevoia să te răcorești pe caniculă, bea un ceai rooibos. Cunoscut și sub denumirea de ceaiul roșu sud african, băutura nu conține cofeină, ci numeroși antioxidanți, minerale și vitamina C care ajută corpul să-și refacă rezervele de apă.

Apa cu lămâie

Odată cu creșterea temperaturilor, mulți petrec mult timp în aer liber, la plajă ori în drumeții. Cu cât stai mai mult timp afară, cu atât mai multă apă vei elimina prin transpirație. De aceea, este vital să bei cât mai multe lichide. O soluție la-ndemână este apa cu lămâie, datorită substanțelor care se găsesc în compoziția acesteia. Este important să consumi licoarea la temperatura camerei.

Suc de castraveți

Pune în blender câteva felii de castraveți pentru a obține o băutură delicioasă. Castravetele, grație conținutului său ridicat de apă și de vitamina C, ajută la hidratarea rapidă a organismului. Poți să obții o licoare savuroasă și care va contribui la recuperarea echilibrului hidric și mineral din organsim dacă adaugi câteva felii de castravete într-un pahar de apă.

Ceaiul verde

Pe lângă faptul că are numeroase beneficii asupra sănătății, ceaiul verde are o importantă contribuție în hidratarea corectă a organismului. Pentru ca acesta să te răcorească, este important să-l bei fierbinte. În felul acesta, se dilată vasele de sânge, scăzând temperatura corpului.

Laptele

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea McMaster, Canada, laptele cu puține grăsimi este un aliment numai bun de consumat în zilele caniculare. Și asta pentru că în compoziția lui se găsesc proteine, carbohidrați și electroliți. În urma consumului de lapte este înlocuită sarea care se pierde prin transpirație.

Sucul de roșii

Întrucât conține peste 90% apă, sucul de roșii este o alegere inspirată în timpul verii. Poți să-l consumi la micul dejun, pe post de gustare sau când simți că nu poți face față caniculei. În plus, sucul îți va potoli setea pentru o perioadă lungă de timp.

Sursa: clickpentrufemei.ro