DIVERSE | Ce măsuri trebuie să iei în caz de insolație
Căldura excesivă epuizează organismul, deoarece corpul încearcă prin diferite mecanisme să-și mențină temperatura optimă. În caz contrar, pot apărea diferite probleme, cum ar fi deshidratarea sau accidentul vascular cerebral.
Ce măsuri trebuie să iei pe timp de canicula pentru a preîntâmpina deshidratarea organismului
– Corpul pierde cantități însemnate de apă prin transpirație, astfel că trebuie să bei mai multă apă, chiar și atunci când nu îți este sete, și să te asiguri că te hrănești corespunzător;
– Lipsa de energie (senzația de moleșeală) este un alt indicator al deshidratării – ține brațele sub un jet de apă rece ori de câte ori te confrunți cu aceste simptome;
– În cazul în care nu ai urinat deloc într-un interval de aproape 5 ore sau urina ta este închisă la culoare, trebuie să crești cantitatea de apă băută, acesta fiind un alt indiciu al deshidratării.
Totodată, dacă te confrunți cu următoarele simptome ale insolației și ale deshidratării, îți recomandăm să iei măsuri de urgență:
– Crampe musculare la nivelul picioarelor, brațelor și abdomenului: oprește orice activitate fizică, hidratează-te și odihnește-te; consultă un medic dacă aceste simptome persistă mai mult de o oră sau se agravează!
– Oboseală, slăbiciune sau insomnie neobișnuită: hidratează-te cu apă și sucuri din fructe proaspete; adresează-te unui medic dacă aceste stări persistă sau se agravează!
– Dureri de cap și/sau greață după expunerea la soare (insolație): odihnește-te într-o cameră răcoroasă, ventilată, pulverizează apă rece (NU gheață) pe piele sau aplică săculeți cu gheață pe coapse și brațe; mergi la spital dacă simptomele se agravează!
– Temperatură ridicată (peste 39 grade Celsius), dureri de cap severe, greață, vărsături, vorbire incoerentă, convulsii, pierderea conștinței (accident vascular cerebral provocat de caniculă): apelează de urgență salvarea, scoate hainele persoanei în cauză și încearcă răcorirea acesteia prin pulverizarea apei pe piele sau, cel mai indicat, plasează săculeți cu gheață pe coapse și brațe.
Sursa: clicksanatate.ro
