DIVERSE | Când este necesară detoxifierea corpului

Corpul uman este capabil să se ,,curețețe” singur de deșeurile acumulate de-alungul timpului.Cu toate acestea, suntem expuși zilnic la o multitudine de substanțe chimice nocive și altor toxine. Metale grele, chiar și potențial letale și substanțe radioactive își găsesc drumul lor în lanțul alimentar, ca să nu mai vorbim de îngrășămintele chimice, pesticidele și insecticidele utilizate în cultivarea de fructe și legume pe care le cumpărăm de la supermarket-uri.

Iată, așadar, cele mai frecvente simptome care indică că organismul este încărcat de toxine, precum și câteva metode de a-l detoxifia!

Când este necesară detoxifierea corpului: apar probleme de digestie

Începând cu o anumită vârstă, organismul începe să prezinte anumite deficiențe precum flatulență, aciditate, digestie grea, constipație, diaree etc.

Astfel, atunci când simțim că digestia nu funcționează optim, este recomandat să consumăm alimente ușoare, în cantități mici și să se mestece bine fiecare înghițitură.

Când este necesară detoxifierea corpului: stări de iritare și anxietate

O stare de spirit caracterizată de emoții negative precum iritabilitate accentuată sau anxietate poate semnala că ficatul este supraîncărcat de toxine.

Când este necesară detoxifierea corpului: aspectul tenului

Aspectul pielii tenului reflectă adesea starea de spirit. Astfel, cearcănele, pungile de sub ochi, pleoapele umflate sau o piele cu impurități vizibile, toate acestea sunt semne că organismul este încărcat cu toxine.

Când este necesară detoxifierea corpului: piele cu aspect îngălbenit

Dacă pielea sau albul ochilor au căpătat o culoare gălbuie, cel mai probabil suferi de o tulburare a ficatului, organul nemaifiind capabil să curețe sângele.

Când este necesară detoxifierea corpului: alergii

Atunci când se schimbă anotimpurile, tot mai multe persoane suferă de alergii. Și aceste afecțiuni arată că organismul este supraîncărcat de toxine, fiind astfel necesară o dietă de detoxifiere.

Detoxifierea te ajută să-ți revii în formă

Specialiștii susțin că este nevoie de cel puțin o cură de detoxifiere pe an. Chiar și de mâine este un moment bun să profitați de această perioadă pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate.

Cura de detoxifiere stimulează funcția ficatului, a splinei și bilei, și oferă mai mult timp pentru digerarea alimentelor.

Ficatul este principalul organ care se ocupă de reglarea grăsimilor și de filtrarea substanțelor nutritive din alimente. Dacă îl ajutăm să funcționeze la parametri normali, ne recuperăm energia vitală și puterea de concentrare.

Mănâncă multe fructe și legume colorate

În fiecare zi, pe stomacul gol, se bea un pahar de apă în care ați stors puțină zeamă de lămâie. Veți resimți imediat efectul său tonic, de energizare, dar și de stimulare a sistemului digestiv.

Luați apoi micul dejun, care trebuie să fie ușor, nu bogat în grăsimi. De exemplu, puteți mânca iaurt cu cereale integrale, ori o salată de legume și un ou fiert.

Pe parcursul zilei includeți cât mai multe fructe și legume colorate, bogate în fibre și antioxidanți, cum sunt ceapa, morcovii, ridichile, castraveții. În felul acesta se înlocuiesc alimentele care stresează ficatul, ca de exemplu carnea roșie sau pastele făinoase, și să vă păstrați totuși energia.

Renunță la cafea și alcool!

Bea pe zi doi litri de apă și ceai de rooibos, ceai verde, mentă, salvie, tei, echinacea, urzică, trifoi roșu. Detoxifiante sunt și sucurile proaspete de sfeclă, morcovi și mere.

Dacă e posibil, se recomandă vizita la un medic nutriționist, care să conceapă o dietă personalizată. Aceasta poate cuprinde și suplimente alimentare, necesare completării lipsurilor din alimentație sau a scăderii apetitului.

Sursa: clicksanatate.ro