DIVERSE | Alimente care te scapă de respirația urât mirositoare

Cunoscută în termeni medicali sub denumirea de halitoză, respirația urât mirositoare poate fi o problemă destul de serioasă, cauzată mai ales de o igienă orală precară.

Respirația urât mirositoare poate avea mai multe cauze printre care afecțiuni ale dinților, carii, infecții la nivelul căilor respiratorii, constipația sau deshidratarea dar și probleme ale stomacului precum gastrita.

În plus viciile precum fumatul sau consumul excesiv de alcool poate favoriza apariția halitozei.

Iată care sunt alimentele care te scapă de această problemă:

Pătrunjelul elimină bacteriile bucale

Atât frunzele de pătrunjel cât și cele de mentă sunt una dintre soluțiile salvatoare atunci când vine vorba de o respirație cu un iz nu prea ușor de suportat. Poți să mesteci câteva frunze timp de 3-5 minute și vei observa diferența.

Este recomandat să nu te înstrăinezi prea tare de cabinetul stomatologului, măcar o dată pe an să mergi la un consult.

Un măr pe zi se zice că ține doctorul la distanță, ei bine, dacă te confrunți cu această problemă alege să consumi un măr, aceasta va înlătura bacteriile responsabile cu miroul greu din cavitatea bucală.

Nu trebuie să stai departe de apă, ai nevoie de o hidratare constantă și suficientă astfel încât corpul tău să nu simtă senzația de sete.

Vitamina C, un remediu eficient

Toate fructele bogate în această vitamină nu ar trebui să lipsească din alimentația ta. Mai ales dimineața după ce ai făcut igiena orală, prepară un suc proaspăt din citrice acasă și savurează-l lent.

Lămâile, portocalele, kiwi te pot salva de jena respirației cu miros deranjant.

Inclusiv oțetul de cidru de mere este o bună modalitate de a lupta împotriva halitozei, este eficient mai ales pentru că elimină bacteriile din cavitatea bucală, și dacă alege să îl diluezi cu apă, la un pahar de apă să adaugi 3 lingurițe de oțet de cidru de mere, obții o apă de gură naturală, eficientă și deloc costisitoare.

Căpșunile și pepenele îți oferă pe lângă vitamine și o hidratare corespunzătoare, te ajută să previi uscarea cavității bucale și te protejează de respirația neplăcută.

Adaugă ulei de arbore de ceai în pasta de dinți

Un alt remediu ce luptă cu succes împotriva halitozei, uleiul de arbore de ceai, adaugă o picătură de ulei peste pasta de dinți ce ai pus-o pe periuță și apoi periază-ți dinții. Clătește bine și încearcă să nu înghiți acest amestec.

Și ceaiul verde care este o sursă excelentă de polifenoli, antioxidanți, te va ajuta să elimini bacteriile și va împiedica dezvoltarea acestora. Alege să bei o cană de ceai verde pe zi sau să faci dimineața gargară cu el după ce te-ai spălat pe dinți.

Legumele cu frunze verzi, sursă de sănătate

Spanacul, salata verde, varza sunt benefice întregului tău organism, însă acțiunea lor este benefică mai ales pentru sănătatea ta orală. Acestea te ajută să menții Ph-ul la un nivel echilibrat și îți furmizează o respirație fresh.

Consumă cât de des cu puțință legumele cu frunze verzi în salate, așa vei avea grijă totodată și de silueta ta.

O altă soluție o reprezintă ghimbirul, alege să razi 3 centimetr de ghimbir, adaugă-l într-un pahar cu apă și consumă-l dimineața după ce te-ai spălat pe dinți.

Iaurtul neutralizează bacteriile

Un adevărat doctor atât pentru sistemul tău digestiv care acționează începând din cavitatea bucală. Datorită conținutului de vitamina D, acesta luptă împotriva bacteriilor și favorizează o respirație plăcută.