DIVERSE | 5 plante care ajută memoria

Ai uitat de programarea la medic, nu reușești să te concentrezi, nu îți mai găsești diverse lucruri prin casă? Toate acestea pot fi puse pe seama tulburărilor de memorie. Cu ajutorul unor compuși care se găsec în anumite plante, poți preveni aceste probleme.

Salvia

Salvia ascute mintea, fiind una dintre palntele medicinale care te ajută mai ales în perioadele foarte stresante, când riști să îți scadă puterea de concentrare. Este folosită drept leac de pe vremea Imperiului Roman, locuitorii acestuia considerând-o sacră. Te ajută să fii mai atentă, dar reduce și stările de anxietate. Bei, timp de o lună, două căni cu infuzie de salvie. Torni 250 ml de apă fierbinte peste o lingură de plantă uscată,și lași să infuzeze, zece minute. Faci câte trei astfel de cure pe an.

Rozmarinul

Rozmarinul înviorează simțurile, această plantă medicinală ajutând la îmbunătățirea memoriei și la combaterea oboselii. Un studiu din 2013 al oamenilor de știință englezi de la Universitatea Northumbria a arătat că aroma rozmarinului trezește rapid simțurile.

Dacă ai uitat ceva și te chinui să îți reamintești, pune câteva picături de ulei esențial de rozmarin într-un bol cu apă, căci stimulează funcția cerebrală. Poți apela, de asemenea, și la tinctura de rozmarin, căci stimulează circulația sangvină la nivelul creierului. Pui 10-15 picături în jumătate de pahar cu apă și bei de două ori pe zi, într-o cură de o lună de zile.

Ginkgo biloba

Originar din China, ginkgo biloba este un aliat de încredere al memoriei. Frunzele sunt cele care îmbunătăţesc microcirculaţia cerebrală. Poţi lua capsule cu pulbere de ginkgo biloba, pe care le cumperi din magazinele cu produse naturale. Se iau câte trei capsule pe zi, după mesele principale.

Spanacul

O sursă excelentă de fier și de magneziu, minerale esențiale pentru buna funcționare a memoriei, este spanacul. În 100 de grame de spanac se găsesc 79 de mg de magneziu, adică mai bine de 20% din doza zilnică recomandată. Include-l în alimentația ta, de două-trei ori pe săptămână. Conține și antioxidanți și acid folic, care previn apariția tulburărilor de memorie.

Ginsengul

Un alt ajutor din naturăc are îmbunătățește capacitatea de concentrare și care are efecte rapide este ginsengul. Ginsenosidele sunt considerate principalele ingrediente active ale ginsengului, care ajută în cazul problemelor de memorie. Poți lua sub formă de tinctură, 20 de picături dizolvate în puțină apă. De asemenea, poți face o cură cu suplimente de ginseng. Iei câte o capsulă, de două ori pe zi. Masajul tâmplelor cu ulei esențial de pin, de două-trei ori pe săptămână, crește puterea de concentrare.

Sursa: clickpentrufemei.ro