DIVERSE | 4 alimente care te vor face să arăți mai puțin obosit
Știai că există anumite alimente care au puterea de a șterge oboseala de pe chip? Te vor ajuta să ai o piele mai fină, vor reduce pungile de sub ochi, dar vor face și ca neplăcutele cearcăne să fie mai puțin vizibile. Iată care sunt acele alimente care te vor face să arăți mai puțin obosit!
Ceaiul verde
Ceaiul verde este ca un izvor de tinerețe pentru tenul tău. O cercetare a arătat că, datorită conținutului de polifenoli, ceaiul verde ajută la regenerarea pielii și la reducerea apariției ridurilor.
De asemenea, este și un bun hidratant pentru piele. Cercetătorii au mai evidențiat și faptul că acest ceai stimulează circulația sangvină de la nivelul pielii. Este ideal să bei o cană de ceai verde zilnic.
Somonul
Un pește bogat în acizi grași Omega 3, somonul este un alt aliat de nădejde al tenului tău. Consumă câte o porție de somon cu legume, de două ori pe săptămână. Aceste grăsimi bune au proprietăți antiinflamatoare și ajută la reducerea iritaţiilor de la nivelul pielii. Și astaxantina, un antioxidant conținut de somon, are rol de a îmbunătăți elasticitatea pielii.
Spanacul
Are un conținut sporit de vitamine şi minerale, ceea ce face din spanac una dintre cele mai apreciate verdeţuri ale primăverii. Datorită vitaminei C pe care o conține, spanacul este ideal pentru menținerea elasticității și fermității pielii, căci ajută la producerea de colagen. De asemenea, are și un conținut ridicat de apă, ceea ce îl face ideal pentru hidratarea tenului.
Kiwi
Și kiwi este un aliment excelent pentru tenul tău. Este plin cu vitamina C, ceea ce înseamnă cî reduce inflamațiile apărute la nivelul pielii, ajutându-te să nu te mai trezești cu fața umflată. Consumă kiwi ori de câte ori poți.
Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție a arătat că femeile care aveau o dietă bogată în fructe și legume cu un conținut ridicat de vitamina C aveau un ten cu mai puține riduri, față de femeile care nu includeau în dieta lor astfel de alimente.
Sursa: www.clicksanatate.ro
