DIETA | Descopera cele mai bune ceaiuri care te ajuta sa slabesti!

Daca vrei sa slabesti si te-ai gandit sa apelezi la ceaiurile de slabit trebuie sa stii ca odata cu folosirea acestora va trebui sa apelezi si la un nutritionist. Acesta te va ajuta sa alegi alimentatia corecta pentru tine, caci altfel, fara o dieta adecvata, folosirea ceaiurilor de slabit va fi in zadar sau poate sa aiba rezultate, dar in defavoarea sanatatii dumneavoastra.

O slabire sanatoasa presupune trei etape: cea de eliminare a excesului de apa din corp si a toxinelor, cea de reducere a apetitului si cea de ardere a grasimilor.

Bineinteles, cele mai importante elemente pentru a pune in actiune mecanismul de „sculptare” a siluetei sunt dieta saraca in grasimi si bogata in fructe si in legume proaspete si activitatea fizica intensa de trei ori pe saptamana.

Plantele pot fi insa ajutoare de nadejde in acest proces. „Cura cu ceaiuri din plante poate ajuta la pierderea kilogramelor suplimentare. Cele mai recomandate sunt remediile cu actiune detoxifianta, diuretic-depurativa, care stimuleaza digestia, transpiratia si care accelereaza metabolismul. In acelasi timp, ele si hranesc organismul, oferindu-i substante antioxidante, vitamine si minerale”, spune in Adevarul medicul de familie Ruxandra Constantina, cu competente in apifitoterapie, de la Clinica Medas din Bucuresti.

Ceaiuri pentru eliminarea apei

1. Ceaiul verde
Este, pe buna dreptate, considerat unul dintre cei mai buni aliati naturali ai siluetei. Aceasta pentru ca, in primul rand, prin efectul sau diuretic, ne ajuta sa ne pregatim organismul pentru reducerea in kilograme.

Mai exact, el face primul pas necesar in orice cura de slabire: eliminarea apei excesive din corp. De asemenea, ceaiul verde mai are un rol esential atunci cand „ardem” grasimea din organism, si anume elimina toxinele care se acumuleaza, in cea mai mare parte, in tesutul adipos.

Pe langa toate acestea, consumand zilnic ceai verde, ne asiguram si o parte din substantele nutritive necesare. „Ceaiul verde are in compozitie o varietate de substante care ne asigura starea de sanatate, de la flavonoide cu rol antioxidant, teina si aminoacizi, la vitamina C, proteine, calciu, fier, fluor, alcaloizi si uleiuri esentiale, care ii confera aroma deosebita”, precizeaza medicul Ruxandra Constantina.

Ea recomanda totusi sa nu bem ceai verde dupa orele 18-19. Infuzia de ceai verde este contraindicata persoanelor cu hipotensiune arteriala, cu gastrita hiperacida sau cu ulcer.

„Temperatura apei in care punem ceaiul trebuie sa aiba in jur de 70 de grade Celsius, adica imediat ce apar primele bule la fundul vasului. Se pune o lingurita cu frunze de ceai la o ceasca de apa si se lasa la infuzat doua-trei minute. Este de preferat sa fie baut proaspat”, recomanda fitoterapeuta.

2. Ceaiul de papadie
Si papadia are efect diuretic si detoxifiant rapid. Infuzia se prepara dintr-o lingurita de planta uscata la 200 ml de apa clocotita si se beau zilnic cate doua-trei cani.

Ceaiuri si alimente pentru atenuarea poftei de mancare
Nicio dieta sanatoasa nu cere sa te infometezi, ci doar sa reduci aportul caloric, astfel incat sa arzi mai multe calorii decat aduci in corp prin alimentatie. Dar, cum mai ales atunci cand vrei sa slabesti parca ai mai multa pofta de mancare, specialistii iti recomanda sa apelezi la remediile care taie apetitul.

Una dintre cele mai eficiente solutii in acest sens este pectina de mar, care se gaseste sub forma de capsule la Plafar. Odata ajunsa in aparatul digestiv, ea se transforma intr-un gel care „capteaza” grasimile si favorizeaza eliminarea lor.

Si alga marina bruna Fucus vesiculosus are capacitatea de a se umfla atunci cand ajunge in stomac si de a induce senzatia de satietate.

„Pentru a manca mai putin, se administreaza seminte de psyllium cu foarte multa apa inainte de masa. Se recomanda si taratele obtinute din macinarea semintelor acestei plante, mult mai bogata in fibre decat taratele de cereale. La o ora dupa administrare, apare senzatia de satietate, care dureaza cateva ore. Acelasi efect il au si semintele de chimen, folosite sub forma de infuzie sau adaugate in salate”, potrivit medicului Ruxandra Constantina.

Preparate pentru arderea grasimilor
In mod normal, facand sport scapi de grasimea corporala, fiindca accelerarea metabolismului creste masa musculara si scade tesutul adipos. Dar pentru a grabi acest proces, specialistii recomanda administrarea preparatelor din alge marine. Ele contin enzime care participa la metabolizarea si la eliminarea grasimilor.

De asemenea, studiile au dovedit ca un alt remediu eficient pentru impiedicarea asimilarii grasimilor il reprezinta cojile si samburii de struguri, obtinute dupa stoarcerea fructului. Acestea se lasa la uscat si se prepara infuzii din cate doua lingurite de amestec la o cana cu apa fierbinte.

Si preparatele pe baza de guarana de la Plafar au proprietatea de a arde grasimea corporala acumulata in depozite dificil de eliminat altfel. Acelasi efect il are si coaja de portocala amara (Citrus aurantium).

„Nivelul grasimilor poate fi redus si cu ajutorul ceaiului de anghinare, ce are si actiune de stimulare a ficatului, usurand digestia. Se beau aproximativ doua cani de infuzie preparata dintr-o lingurita de planta si din 200 ml de apa pe zi”, completeaza medicul fitoterapeut.

Spune „Nu” amestecurilor chinezesti!
Majoritatea preparatelor miraculoase chinezesti nu doar ca nu au niciun efect benefic asupra siluetei, dar ne pot chiar compromite starea de sanatate, atrag atentia specialistii.

In primul rand, ele nu sunt etichetate corect si noi nu avem cum sa stim exact ce contine amestecul respectiv. In plus, nefiind reglementate riguros, ele pot avea in compozitie substante toxice.

Sursa: Adevarul