SANATATE | Stresul, redus cu ajutorul plantelor medicinale

Concluziile unui studiu privind fenomenul automedicatiei, realizat in 2006 de Gfk, arata faptul ca 73% din populatia tarii isi administreaza medicamente fara a consulta un specialist. 

Peste 22% dintre respondenti au declarat ca iau medicamente fara a apela la sfatul medicului, cel putin o data pe luna.

Femeile sunt cele care apeleaza cel mai frecvent la automedicatie, procentul acestora fiind de 82%, comparativ cu doar 63% dintre barbati.

Aproximativ jumatate dintre romani se considera suficient de informati pentru a-si administra singuri medicamente atunci cand sufera de afectiuni minore.

In aceste conditii, nu este de mirare ca si depresia, starile de axietate si stresul sunt tratate cu produse farmaceutice care se elibereaza fara prescriptie medicala. Chiar si sedativele care se elibereaza pe baza de prescriptie medicala sunt luate fara recomandarea medicului, de catre alte persoane decat cele carora le-au fost prescrise.

In 2010 piata antidepresivelor a crescut, ajungand la 20 de milioane de euro, potrivit stirileprotv.ro, principala cauza a acestei cresteri fiind instabilitatea economica.

Cele mai mari pericole in cazul automedicatiei cu sedative sunt aparitia dependentei sau supradozajul. Pe de alta parte, si efectele secundare ar trebui luate in considerare.

Ceaiurile din plante medicinale te pot ajuta sa treci mai usor peste momentele dificile, peste starile de anxietate sau nervozitate, tratand in acelasi timp si insomnia. Gasesti mai jos cateva dintre plantele medicinale care au efecte antidepresive:

Sunatoare

Uleiurile volatile din sunatoare au efect tranchilizant, iar flavonoidele influenteaza nivelul de serotonina. Un nivel ridicat de serotonina in creier creste starea de bine, ajuta la calmarea durerilor si amelioreaza insomniile.

Infuzia din sunatoare se realizeaza turnand o cana de apa fierbinte peste doua lingurite de sunatoare maruntita. Se lasa la infuzat 10 minute. Se pot consuma 3-4 cani cu ceai de sunatoare pe zi.

Hamei

Daca te confrunti frecvent cu insomnii, infuzia din hamei te poate ajuta.

Uleiurile volatine din hamei au un efect linistitor asupra sistemului nervos central, provocand somnolenta.

Prepara ceaiul de hamei prin infuzarea intr-o cana de apa fierbinte a doua lingurite de hamei. Ceaiul de hamei se bea seara, inainte de culcare.

Tei

Este cea mai cunoscuta planta medicinala cu efect sedativ. Se foloseste in tratarea insomniilor, atat in cazul adultilor, cat si in cazul copiilor.
O infuzie cu efect sedativ se prepara din 20 g de flori la un litru de apa fierbinte. Infuziile pentru copii se prepara dintr-o cantitate injumatatita de flori de tei. Ceaiul se bea inainte de culcare.

Ciubotica-cucului

Ciubotica-cucului este eficienta in tratarea migrenelor, insomniei, anxietatii si atacurilor de panica. Ceaiul se face dintr-o lingurita cu flori sau radacini, care se dau in clocot, apoi se lasa la infuzat timp de zece minute. Se pot bea trei cani pe zi.

Valeriana

In ciuda a ceea ce se crede, valeriana nu provoaca somnolenta exagerata. Aceasta planta are un efect calmant, fiind eficienta in tratarea anxietatii, durerilor de cap sau nervozitatii. Starile proaste pot fi ameliorate cu ajutorul unui amestec dintr-o parte valeriana si o parte sunatoare.

Nu uita ca si plantele medicinale iti pot fi daunatoare daca le consumi in cantitati mari. Foloseste-le cu moderatie si cere sfatul medicului daca suferi de diverse afectiuni. De asemenea, in timpul sarcinii nu este recomandat sa consumi ceaiuri din plante fara acordul medicului tau.

Sursa: eva.ro