SANATATE | Alimentele care va protejeaza de carii
Nu putini sunt aceia care obisnuiesc sa manance pe fuga, mai ales daca sunt in timpul serviciului. Mancarea de la fast-food, gustarile rapide si dulciurile sunt alternativele frecvente pentru micul dejun, pranz sau chiar si cina.
Insa, ceea ce neglizeaza multi este faptul ca alimentele pe care le consuma le pot afecta dintii. Zaharurile reprezinta principala cauza care duce la favorizarea cariilor dentare, caci in urma acestora se formeaza bacteriile care se depun in timp pe suprafata dintilor. In timp, aceste bacterii se transforma in acizi si dizolva smaltul dintilor.
Fructele ajuta la curatarea cavitatii bucale
Pentru a va pastra culoarea naturala a dintilor, se recomanda consumarea de mere si de citrice . Fructele stimuleaza producerea de saliva care reduce aciditatea alimentelor si minimalizeaza riscul aparitiei cariilor. Mai mult decat atat, fructele stimuleaza musculatura faciala si ajuta la curatarea cavitatii bucale.
Fructele de kiwi sunt foarte bogate in vitamina C, care ajuta la prevenirea imbolnavirii gingiilor. In lipsa acesteia, gingiile vor deveni fragile si vulnerabile la diverse bacterii.
Legumele inlatura respiratia urat mirositoare
De asemenea, legumele au un rol foarte important in mentinerea dintilor sanatosi. Telina este o leguma care va protejeaza in doua feluri: prin mestecare din cand in cand neutralizeaza bacteriile care produc carii, dar ajuta si la curatarea gingiilor si a limbii. Desi nu este agreata pentru mirosul pe care il degaja, ceapa contine componente antibacteriene care isi indeplinesc mai bine rolul, daca leguma este consumata cruda, mai ales seara.
In ceea ce priveste mirosul neplacut ce caracterizeaza ceapa, acesta poate fi inlaturat prin mestecarea unui fir de patrunjel. Patrunjelul contribuie la mentinerea unei respiratii proaspete prin faptul ca el contine substante volatile ce sunt eliminate din plamani si care au proprietatea de a imbunatati calitatea respiratiei.
Apa, vitala si pentru… dinti
Stimularea salivei este foarte importanta deoarece ajuta la apararea impotriva placii bacteriene si la mentinerea gingiilor hidratate. Iar acest lucru nu poate fi facut decat printr-un consum crescut de apa.
Din pacate insa, nu acelasi lucru se poate spune in cazul sucurilor de fructe sau a bauturilor carbogazoase care sunt extrem de acide, ceea ce duce la si in final la aparitia cariilor.
Sursa: www.sanatate.acasa.ro
