SANATATE | Bauturile care îngrașă
In momentul in care se vorbeste despre diete de slabit, cauza kilogramelor in plus se pune in spatele abuzului de alimente calorice . Insa, ceea ce multi nu stiau este faptul ca o parte din vina o poarta si bauturile alcoolice dar mai ales si sucurile de fructe, extrem de dulci.
Astfel, potrivit unei echipe de cercetatori din cadrul Universitatii din Carolina de Nord, zilnic o persoana poate acumula peste 450 de calorii numai din bauturile ingerate de organism, ceea ce poate duce intr-un an la acumularea a 10 kilograme .
Potrivit nutritionistilor, una dintre cauzele cresterii ratei obezitatii in randul copiilor este consumul de sucuri dulci. Este vorba despre un aport caloric de doua ori mai mare in comparatie cu situatia de acum 30 de ani.
Sucurile dulci, cele mai calorice
Specialistii au ajuns la concluzia ca sucurile de struguri sunt printre cele mai periculoase deoarece contin 170 de calorii si 40 grame de zahar. Ele ar putea fi inlocuite insa cu sucurile de portocale, care au 120 de calorii si 24 grame de zahar. De asemenea, portocalele asigura necesarul de vitamina D si calciu, pentru ca oasele sa se dezvolte.
Nici cocktailurile nu stau rau la capitolul: calorii continute. De exemplu, „Margarita” este un cocktail bogat in zahar, preparat in principal din sirop bogat in fructoza. Astfel, o bautura de acest gen contine 32 grame de zahar si 500 de calorii.
De asemenea, ” Pina colada ” este un cocktail foarte caloric, deoarece contine 625 de calorii si 75 grame de zahar. Caloriile provin in special din sucul de ananas cu foarte mult zahar si din laptele de cocos.
Pe de alta parte, daca sunteti fanii berii, trebuie sa tineti cont de faptul ca aceasta bautura facuta din malt are peste 120 de calorii si 10 grame de carbohidrati . Nici bauturile preparate din cafea „nu duc lipsa” de calorii. O cafea mare cu lapte contine in medie 190 de calorii si sapte grame de grasime.
Asa ca daca aveti probleme cu kilogramele, este bine sa stiti ca nu numai mancarea ci si bauturile au partea lor de … vina!
Sursa: www.sanatate.acasa.ro
