SANATATE | Vrei sa ai o piele sanatoasa si stralucitoare? Iata sfaturi si ponturi esentiale!
Frumusetea unui chip incepe cu calitatea pielii, dar o piele sanatoasa inseamna mai mult decat doar estetica. Iata cum poti obtine si mentine stralucirea pielii, fara sa iti faci rau, din contra, aducandu-ti aport si la sanatate.
Ce sa mananci?
Bea lapte de soia sau ia un supliment de 160 miligrame de isoflavonoide de soia
Consumul de soia sustine sanatatea pielii oferind proteina de buna calitate pentru colagen.
Pregateste somon la gratar uns cu ulei de masline si presarat cu nuca zdrobita si usor prajita.
Asa mananci o portie de grasime poli si mononesaturata, adica acizi grasi omega 3, ce compenseaza daunarea pielii data de varsta sau de soare.
Asigura-te ca uleiul de masline este prima sursa de grasime din gatitul tau zilnic si mananca somon de doua ori pe saptamana.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.
