5 avantaje majore ale terapiei cu un psiholog online

Monica Mincu 10 December 2021

3 minutes read

Tu ai aflat că poți face ședințe de psihoterapie la distanță? Iată care sunt avantajele acesteia.

Pe măsură ce tehnologia a evoluat, aceasta a făcut comunicarea cu prietenii și familia să fie mai accesibilă ca niciodată.

Tot tehnologia, împreuna cu nevoia de adaptare au avut, de asemenea, un efect asupra serviciilor pentru oameni, inclusiv asupra psihoterapiei.

Internetul a deschis noi orizonturi pentru tratamentul sănătății mintale. Citește în continuare pentru a afla câteva avantaje care ar putea constitui o motivație suficientă pentru a te decide dacă terapia cu un psiholog online merită încercată.

Mai întâi… Cum funcționează terapia cu un psiholog online?

Terapia cu un psiholog online se referă la serviciile de psihoterapie sau de consiliere efectuate pe internet. Uneori, aceasta poate avea loc chiar și prin apel telefonic, sms sau orice alt mijloc de comunicare la distanță.

Spre deosebire de terapia la cabinet, psihoterapia online îți permite să te conectezi cu un psihoterapeut autorizat folosind orice dispozitiv care are o conexiune la internet, cum ar fi un computer, o tabletă sau un smartphone.

Alți termeni care sunt adesea folosiți pentru psihoterapia online sunt teleterapia sau e-terapia.

Avantajele terapiei cu un psiholog online

Există multe motive pentru care oamenii optează pentru psihoterapia online în favoarea terapiei față-în-față. Următoarele sunt câteva dintre cele mai mari avantaje ale terapiei cu un psiholog online.

Psihoterapia online poate fi la fel de eficientă ca psihoterapia față-în-față.

Cercetările arată că terapia online poate fi la fel de eficientă ca terapia față-în-față, pentru diferite afecțiuni de sănătate mintală. (1)

O analiză a literaturii de specialitate a constatat că terapia cognitiv-comportamentală online este la fel de eficientă ca cea de la birou, in tratarea depresiei moderate, tulburării de anxietate socială și tulburare de anxietate generalizată. (2)

Terapia cu un psiholog online s-a dovedit a fi eficientă chiar și în reducerea comportamentelor problematice legate de jocurile de noroc, sau alte adicții. (3)

Dacă psihoterapia online este la fel de eficientă ca psihoterapia față-în-față, de ce să nu o alegi, având în vedere celelalte avantaje pe care le demonstrează:

Este o opțiune bună pentru zonele greu accesibile

Terapia cu un psiholog online oferă acces la tratament persoanelor din zonele rurale sau îndepărtate. Cei care locuiesc în zonele rurale s-ar putea să nu aibă acces la nicio altă formă de tratament pentru sănătatea mintală, deoarece există puține sau deloc servicii de sănătate mintală în zona lor. (4)

Mai mult, dacă locuiești într-o zonă mai greu accesibilă, ar trebui să conduci pe distanțe lungi și să îți iei mult timp din program pentru a urma ședințe de psihoterapie în alta zona, ceea ce poate fi o povară atunci când îți dorești să beneficiezi cat mai repede de ședințele de psihoterapie.

Accesul la internet îți poate oferi șansa de a participa rapid și ușor la un tratament care, altfel, ar fi fost greu disponibil.

Oferă accesibilitate pentru persoanele care nu se pot deplasa

Terapia online oferă accesibilitate persoanelor cu dizabilități sau care nu pot părăsi domiciliu. Capacitatea de a pleca dintr-un loc în altul poate fi o problemă majoră atunci când vine vorba de accesul la servicii de sănătate mintală.

In acest caz, uneori este dificil să găsești un psihoterapeut care să se deplaseze pentru a ajunge la tine.

Persoanele care nu pot să-și părăsească casa din diverse motive, cum ar fi boli fizice sau psihice, pot găsi un bun aliat în terapia cu un psiholog online.

Comoditate și accesibilitate

Terapia cu psiholog online este de obicei destul de accesibilă și convenabilă. Participi la ședințe de psihoterapie din confortul propriei case, iar adesea îți poți programa ședințele de pentru orele care sunt cele mai convenabile pentru tine.

Psihologii care tratează doar pacienți online au mai puține costuri generale, cum ar fi închirierea spațiului de birou. Prin urmare, aceștia pot oferi opțiuni de tratament la prețuri accesibile celor care nu sunt acoperiți de asigurarea de sănătate.

Oferă accesul la educație despre sănătatea mintală

Internetul face ca tratamentul sănătății mintale să fie mai accesibil. Oamenii se pot simți confortabil să vorbească cu prietenii și familia despre probleme legate de îngrijirea sănătății fizice, dar s-ar putea să nu simtă același lucru despre probleme de sănătate mintală, care sunt la fel de importante.

Accesul la psihoterapia online facilitează depășirea mentalității care a fost atașată istoric problemelor de sănătate mintală.

Psihoterapia la distanță poate fi un instrument important pentru a ajuta oamenii să învețe mai multe despre sănătatea mintală. Chiar dacă simți că bunăstarea ta mentală este puternică, terapia cu un psiholog online te poate ajuta să devii și mai conștient din punct de vedere psihologic. (5)

Poți afla mai multe despre comportament și strategii care te vor face să te întrebi de ce nu ai început procesul tău de dezvoltare personală mai devreme.

Nu trebuie să ai o afecțiune diagnosticată clinic pentru a beneficia de o discuție cu un profesionist, iar terapia cu un psiholog online poate oferi o cale ușoară pentru a începe.

Studii