Cele mai des consumate alimente la micul dejun de către dansatori

Este stringent sa pui mare accent pe micul dejun, deoarece aceasta masa este considerata ca fiind cea mai importanta din tot parcursul zilei. Micul dejun iti poate oferi energia necesara intregii zile, asa ca nu trebuie sa faci rabat la calitate atunci cand vine vorba despre aceasta masa. 

Citeste in continuare articolul, pentru a afla care sunt alimentele spre care se orienteaza persoanele cu stil de viata sanatos. Dansatorii trebuie sa se mentina in greutate si sa consume alimente sanatoase, de aceea este bine sa citesti cum arata un mic dejun al acestora. 

Iata ce consuma dansatorii la micul dejun:

• Fresh de portocale

Este ideal sa renunti la cafea in favoarea fresh-urilor racoritoare de fructe. Este recomandat sa iti indrepti atentia catre cel de portocale, fiindca este foarte gustos si savuros, insa poti sa alegi sa bei si fresh din alte fructe. Este o bautura ideala pentru diminetile calduroase de vara in care iti doresti sa nu simti de la prima ora toropeala specifica sezonului. Astfel, poti adauga si cateva cuburi de gheata in fresh-ul proaspat facut. 

• Smoothie

In cazul in care nu te incanta ideea de fresh, poti sa optezi pentru un smoothie delicios realizat din mai multe fructe si legume, exact asa cum il prepara marii dansatori ai lumii. Poti combina banana, morcov, mar si castravete. Reprezinta o combinatie foarte satioasa si gustoasa, care este apreciata la nivel mondial. Cei mai mari sportivi ai lumii isi incep diminetile cu acest smoothie natural, sanatos. 

• Ou fiert

Ce spui de un ou fiert mancat dimineata impreuna cu o felie de paine prajita? Pe langa faptul ca este foarte delicios, acest tip de mic dejun te poate mentine sanatos o viata intreaga. Este ideal sa iti indrepti privirea spre ouale de tara, fiindca acestea sunt mult mai sanatoase si recomandate de catre nutritionisti. Astfel, in momentul in care te afli in supermarket, alege doar ouale de la gainile crescute in mediul lor natural. 

• Telemea de vaca

Este bine sa adaugi in fiecare dimineata macar o felie de telemea pe langa celelalte alimente, pentru a-ti lua aportul de nutrienti necesari. Asadar, adauga langa ou si o bucata de telemea proaspata de vaca de la Laktotrio.ro pe care sa o consumi alaturi de cateva felii de rosii. Pe langa faptul ca reprezinta o combinhatie foarte populara, aceasta este si foarte satioasa. 

• Mar

La final, daca simti ca nu te-ai saturat, poti manca si un mar sau o banana, astfel incat sa inchei micul dejun cu brio. Este ideal sa te orientezi doar spre merele bio, fiindca sunt mult mai bune si recomandate de catre specialisti, insa daca nu gasesti, poti manca fara probleme orice fel de mar sau fruct. 

In cele din urma, tine cont de aceste recomandari, mai ales daca vrei sa te mentii in forma si sa ai parte de dimineti si zile pline de energie. Incepe dimineata cu un mic dejun savuros si sanatos, astfel incat sa nu mai lasi oboseala sa te cuprinda pe parcursul zilei si nici problemele de sanatate sa se apropie de tine. 

Sursa foto: Pexels.com