SANATATE | Alimente de nelipsit din dieta zilnică

O dietă sănătoasă este cea din care nu lipsește varietatea. Ai nevoie zilnic nu doar de carne, lactate și brânzeturi, ci mai ales de fructe, legume, semințe, verdețuri, cereale integrale.

Mere

Te ajută să ții sub control diabetul. Au un conținut ridicat de fibre și antioxidanți și-ți îmbunătățesc sănătatea inimii. De asemenea, sunt indicate în diete și te ajută să slăbești.

Migdale

Sunt bogate în fibre și proteine. De asemenea, îți mențin inima sănătoasă datorită acidului oleic din compoziția lor.

Află mai multe pe clicksanatate.ro