Diverse
DIVERSE | Aceste obiceiuri trebuie evitate la menstruație!
Perioada menstruației poate fi destul de neplăcută, mai ales dacă te confrunți cu crampe abdominale sau stări de indispoziție.
Cel puțin 3-6 zile pe lună îți dau bătăi de cap? Simți că ești deprimată și fără vlagă din cauza durerilor cu care te confrunți?
În aceste zile igiena personală trebuie făcută cu o atenție sporită pentru a nu intensifica și mai tare disconfortul creat de menstruație.
Pentru a contracara oarecum starea greu de suportat este indicat să renunți la anumite obiceiuri în aceste zile, iată care sunt acestea:
Nu te forța
Dacă nu ești tocmai o persoană sportivă, evită în aceste zile să faci efort. Însă te-ar ajuta o mică plimbare prin natură, să asculți o muzică de relaxare și să te odihnești.
Încearcă să nu faci abuz de antiinflamatoare sau orice fel de alt medicament pentru a calma durerea existentă.
Acum este riscul cel mai mare de a căpăta o infecție vaginală, așadar eviră să porți orice fel de tampon mai mult decât este cazul. Schimbă-l la maxim 4 ore dacă nu ai parte de o sângerare foarte mare, în caz contrar chiar și mai repede.
Starea ta delicată ar trebui să te țină la distanță de vizita la stomatolog sau la epilat ori la alt tratament ce implică un minim de durere.
Evită activitatea sexuală
Nu doar că este oarecum neplăcut, însă acum poate crește considerabil riscul de infecții, motiv pentru care mai ales în primele zile când sângerarea este abundentă ar fi indicat să eviți această activitate.
Alege să te detașezi de probleme și încearcă să rămâi cât mai calmă, acum te poți accidenta mult mai ușor și pragul de sensibilitate este mai ridicat.
Nu sări peste mese, ai nevoie să fii hidratată în perrmanență și hrănită corespunzător, însă acesta nu este un motiv pentru a ceda tuturor poftelor tale.
În loc să consumi dulciuri mai ales seara alege o gustare sănătoasă și un pic de mișcare înainte de a merge la somn.
Organismul are acum nevoie mai mult ca niciodată de odihnă pentru a se reface.
Fără produse lactate
Crampele prezente îți pot pune destule bețe în roate, motiv pentru care nu ai nevoie de o altă problemă cum ar fi balonarea excesivă sau flatulența. Astfel că, produsele lactate, datorită acidității lor îți pot creea un disconfort abdominal mărit, de asemenea evită alimentele care fermentează.
Uită de filmele siropoase, muzica tristă, discuții inutile și planuri mărețe, cum este momentul să te relaxezi și să te odihnești!
