SANATATE | Cum să asimilezi mai multă vitamina C fără să iei suplimente

Vitamina C acţionează pe mai multe planuri – susţine sistemul imunitar, menţine elasticitatea şi strălucirea pielii şi ţine virusurile la distanţă.Poţi asimila mai multă vitamina C prin consumul unei băuturi preparate din ingrediente naturale.

De ce ingrediente ai nevoie

Ai nevoie de 2 portocale, 1 grepfrut de dimensiune medie, 1 kiwi, 1/4 ardei gras verde sau roşu şi o cană mică de varză kale.

Mod de preparare:

Curăţă portocalele şi grepfrutul, dar nu îndepărta pieliţa albă fiindcă în ea se găsesc multe substanţe nutritive. Taie fructele şi legumele cubuleţe, apoi amestecă-le bine în blender. Poţi adăuga băuturi şi câteva cuburi de gheaţă.

Doar 100 ml din această băutură delicioasă va furniza organismului 200% din necesarul zilnic recomandat de vitamina C, de aceea o poţi consuma o dată la două zile.

 Sursa: clickpentrufemei.ro