DIVERSE | Cum să bei apă ca să slăbești

Apa este fundamentală pentru viață. În plus, fără apă, corpul uman nu ar putea funcționa la capacitate normală. Totodată, în timpul dietelor, prima recomandare este creșterea consumului de apă. De ce? Pentru că apa accelerează metabolismul, scade nivelul de aciditate și crește senzația de sațietate, fără adaos de alte calorii.

Apa îmbunătățește, de asemenea, tranzitul intestinal, ceea ce rezultă în eliminarea toxinelor și a excesului de grăsimi.

Lipsa unei hidratări corespunzătoare are numeroase consecințe: dureri de cap, senzația permanentă de oboseală, o piele ternă și lipsită de strălucire, aciditate crescută, poftă de dulce, adică mai multe calorii.

Iată câteva trucuri eficiente pentru a bea mai multă apă, în caz că urmați o dietă de slăbit și nu numai:

– Luați o sticlă de apă cu voi oriunde ați merge – la birou, la cumpărături, în parc etc – în acest fel, vă veți aminti constant să beți apă și chiar vă veți obișnui;

– Adăugați în apă felii de lâmâie, portocală, lime sau castravete (extrem de hidratant) – acestea vor aromatiza apa și își vor lăsa în ea  vitaminele și antioxidanții;

– În caz că vă plictisiți de apă, faceți schimb cu ceai sau sucuri naturale, din fructe proaspăt stoarse;

– Beți un pahar de apă dimineața, pe stomacul gol, imediat după ce v-ați făcut igiena orală și serviți micul dejun abia după o jumătate de oră;

– Beți un pahar mare cu apă cu 30 de minute înainte de masă, înghițituri mici și rare în timpul mesei și un alt pahar mare după masă.

Sursa: clicksanatate.ro