SANATATE | Top 10 alimente care curăță colonul

Este cunoscut faptul că o curățare a colonului ajută la îmbunătățirea stării generale de sănătate a organismului.

Principalele beneficii oferite de curățarea colonului:

• Reducerea riscului de apariție a cancerului de colon
• Îmbunătățirea sistemului digestiv
• Prevenirea constipației
• Creșterea absorbției de substanțe nutritive
• Ajută la diminuarea țesutului adipos
• Îmbunătățirea concentrării
• Creșterea energiei
• Creșterea fertilității
• Echilibrarea pH-ului
• Îmbunătățirea stării de spirit

Pentru a te bucura de aceste beneficii, trebuie să consumi alimente bogate în fibre alimentare, solubile și alcaline.

Top 10 alimente care curăță colonul

1. Cereale integrale – foarte bogate în fibre;
2. Sucuri proaspete de fructe (preparate în blender) – foarte bogate în fibre și enzime;
3. Fructe și legume crude – foarte bogate în fibre, vitamine, minerale; de asemenea, sunt foarte ușor de digerat;
4. Spanac – consumul regulat de spanac și alte legume asemănătoare ajută la curățarea și protejarea întregului tract digestiv;
5. Lămâie – un pahar / o ceașcă de apă cu lămâie dimineața va ajuta la detoxifierea colonului;
6. Broccoli – detoxifiază atât colonul cât și ficatul;
7. Usturoi – curăță foarte eficient colonul, dar nu trebuie consumat în exces;
8. Avocado – grăsimile sănătoase conținute curăță colonul și împiedică depunerea toxinelor pe pereții acestuia;
9. Pește – îmbunătățește digestia datorită acizilor grași Omega-3 pe care îi conține;
10. Ceai verde – detoxifiază atât colonul cât și ficatul; de asemenea, intensifică metabolismul.

Sursa: www.fitness-nutritie.ro