DIVERSE | DIETA SPORTIVULUI. Cum să slăbeşti 10 kilograme într-o lună
Dieta sportivului este o cură de slăbire care promite rezultate rapide fără un efort considerabil: 10 kilograme pierdute într-o lună. Iată regimul alimentar recomandat pe zile.
Luni – Miercuri – Vineri
Dimineaţa : o cafea fără zahăr şi un măr
Prânz : 2 cartofi fierţi în coajă şi o pulpă de pui fiartă sau friptă
Cina : 1 ou fiert, o cană de compot, un iaurt dietetic
Marţi – Joi – Sâmbătă
Dimineaţa: o cafea (fără zahăr) şi o portocală
Prânz: un grătar de 100gr de pui/ vita şi o salată
Cina: 100gr de brânză şi o salată de fructe (fără zahăr/ frişca)
Duminica – mâncaţi ce vreţi, dar cu limită
Zilnic trebuie să beţi 2l de apă plată cu lămâie (2-3 lămâi stoarse în 2l)
Prin această dietă sepot pierde aproximativ 8-10 kg pe lună, însă trebuie să faceţi mişcare sau să apelaţi la tratamente de remodelare corporală.
